Le suivi sportif de Cédrick

Cédrick - 30 ans - Lyon - Fontaine Lyautey - Juin 2012

Voici le dernier suivi sportif de Cédrick après 17 séances avec Yann, coach Capra à Lyon. Cédrick a accepté que ce rapport soit publié. C’est vrai qu’il peut être fier de sa progression !

Cédrick dans les Alpes

Sport : Cédrick tu es en forme! Première chose à dire avant de commencer! Au niveau cardio-training et renforcement musculaire général, ça va bien, tu progresses dans toutes les qualités physiques.

Diététique : En terme de diète, on a trouvé notre rythme de croisière, on va juste refaire un petit topo sur quatre jours pour voir si tout est en ordre ou bien si l'on doit réajuster quelque chose.

Mensurations : Non mesurées. A relever ensemble ? si tu le désires ?

Performances : Tu as encaissé les circuits crossfit type compétition championnat de France avec 3 tours et demi sur 20 min...

C'est une jolie perf et c'est surtout le signe que tu t’es musclé de manière proportionnée entre le haut et bas du corps.

Cédrick sur les bords de Saône 

Bilan – Nouveaux objectifs : On va poursuivre en semble le renforcement du haut du corps, c'est là où tu es moins résistant (par rapport aux jambes).

Au niveau des jambes, on va poursuivre le travail complémentaire à tes sorties vélos.

Et puis, comme toujours, la ceinture abdominale, c'est la base du corps donc on va évoluer sur les tablettes de chocolat (!!!) et lombaires bien sûr.

A toi de jouer maintenant, Cédrick.

Nous avons fixé les nouveaux objectifs… à toi de nous valider si ça te convient ?!

A bientôt

Greg

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com