Originaire d’Avignon, je suis aujourd’hui coach sportif à domicile dans le secteur de Montpellier et en mission à Lausanne. Titulaire d’un Master 2 STAPS option ingénierie de la préparation physique, j’ai exercé en tant que coach sportif pour la salle de remise en forme Movida Odysseum pendant un an. Mes missions portaient sur la mise en place de programmes de musculation personnalisés. Ce travail faisait suite à des bilans complets réalisés auprès des abonnés. J’apporte également des conseils au niveau diététique.
Mon cursus universitaire m’a permis d’acquérir des connaissances théoriques et pratiques sur de nombreuses disciplines sportives et notamment la musculation. Je pratique cette activité depuis de nombreuses années.
J’ai effectué un stage de 4 mois dans la salle de musculation Jumpy Forme de Vaison-la- Romaine (Vaucluse), lors de ma deuxième année de licence. Pendant ce stage, j’ai pu participer à l’élaboration de programmes de musculation et à la mise en place de cours de gym. Mes connaissances en préparation physique se sont par ailleurs développées lors de mes années de Master durant lesquelles j’ai pu suivre les enseignements théoriques et pratiques de préparateurs physiques de renom.
J’ai ainsi effectué mon stage de première année de Master au Montpellier Athletic Méditerranée. Mes travaux consistaient à l’élaboration et à la mise en place des séances de préparation physique pour le groupe des lanceurs. Ce stage m’a permis de mettre en exergue mes connaissances théoriques avec le sport de haut niveau et la recherche de la performance.
En deuxième année de Master, j’ai réalisé mon stage au sein du club d’athlétisme de Villeneuve-lès-Avignon. J’ai pu mettre en place une étude intéressante et originale basée sur la comparaison de deux méthodes de musculation chez le demi-fondeur. Je possède donc actuellement un bagage important en terme de programmes de musculation. Ma formation m’a également apporté de nombreuses connaissances dans le domaine de la diététique sportive.
Tout cela me permet actuellement de coacher individuellement en préparation physique et programmation diététique un certain nombre de sportifs de haut niveau issus de disciplines différentes avec pour chacun d’entre eux des objectifs bien précis. Je suis par ailleurs coach sportif à domicile.
En ce qui concerne mon passé sportif, j’ai été athlète de niveau Nationale 3 sur 400m et 800m. La pratique de l’athlétisme m’a permis de côtoyer de près toutes les méthodes de cardio-training que je peux à l’heure actuelle retranscrire pour le coaching à domicile et la préparation physique individuelle. J’ai également été footballeur en PHA. Cela me permet notamment d’être en charge de la préparation physique pour un club de football suisse évoluant en DH. Par ailleurs, j’ai pratiqué la boxe anglaise pendant 3 ans. Je peux ainsi prodiguer des conseils en self défense. Actuellement je pratique exclusivement la musculation et la course à pied.
Expérience technique
- Ancien athlète niveau national 3 (400m – 800m)
- Football niveau PHA.
- Boxe anglaise.
- Musculation (coach sportif pour la salle de sport Movida pendant 1 an en 2012-2013).
- Préparateur physique pour le Montpellier Athletic Méditérannée et l’Association Sportive Villeneuve les Avignon, club de foot de Vallorbe (Dh Suisse).
- Préparateur physique individuel (suivi sportif et diététique) d’un athlète de niveau national 1, d’un footballeur évoluant en 19 ans nationaux et d’un rugbyman de Fédérale 2.
- Coach sportif à domicile depuis Janvier 2012.
Expérience pédagogique
Mon cursus universitaire jusqu’au Master 2 que j’ai obtenu avec mention m’a permis d’acquérir une certaine expérience au niveau pédagogique. Les nombreux stages que j’ai pu réaliser dans le haut niveau mais également auprès de « Monsieur tout le monde » s’inscrivent également dans le même sens. Mon sens du partage et mon ouverture d’esprit m’ont tout naturellement poussé vers le coaching sportif. Contribuer à la réussite d’une personne, à l’atteinte de ses objectifs font ainsi partie de mon quotidien. Mon expérience d’un an en tant que coach sportif pour la salle de sport Movida a renforcé mon sens du relationnel. J’avais en charge le suivi personnalisé de tous les adhérents de la salle. Cela passait par le suivi sportif avec la mise en place de programmes personnalisés mais aussi à l’élaboration d’un suivi diététique afin d’atteindre au mieux les objectifs de chacun.
Je suis, à domicile, un certain nombre de personnes avec toujours en ligne de mire l’atteinte des buts fixés.
J’ai également suivi des sportifs de haut niveau dans leur préparation pour des compétitions importantes. J’ai ainsi pu travailler avec des personnalités différentes et des niveaux de pratiques hétérogènes mais toujours en mettant tout en œuvre pour parvenir au mieux à la réalisation des objectifs, des défis.
Spécialités
- Musculation (prise de masse, perte de poids, entretien…)
- Suivi diététique.
- Préparation physique (planification annuelle, suivi personnalisé quelle que soit l’activité et l’objectif)
- Boxe anglaise, self défense
- Stretching, technique de relaxation et imagerie mentale
Qualifications
- Licence STAPS Entrainement Sportif
- Master STAPS Ingénierie de la préparation physique
- Brevet National de Sauvetage et de Sécurité Aquatique
- Premier Secours Niveau 1
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra
Loisirs - divers
Sports, nouvelles technologies, actualités.
Pour contacter Hadrien : manager@gregory-capra.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire