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| Thomas - Paris |
Pour le troisième boot camp de la série de quatre destinés à vous aider à tenir vos bonnes résolutions, un "Spécial renfo musculaire" avec tractions, pompes, abdos, squats, fentes et burpees... Spécial débutants sauf traitement particulier pour les sportifs confirmés venus en nombre.
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| Laure |
Sur les quelques centaines de mètres carrés du square Eugène Varlin, trois groupes sont formés pour que chacun reçoive un entraînement adapté à son niveau. Laure s'initie aux tractions et réalise des dips mais elle n'est pas au bout de ses peines, 6 x 15 squats et 6 x 15 fentes de chaque jambe l'attendent. Heureusement, Xena, la guerrière n'abandonne jamais.
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| Giorgio |
Mehdi
Giorgio exécute une série de squats. Il a perdu cinq kilos, passant de 103 à 98 kg, depuis qu'il participe aux boot camps, c'est à dire depuis un mois et demi, environ.
Mehdi se perfectionne aux tractions, les touristes venus passer les fêtes à Paris et qui déambulent le long du canal Saint-Martin, s'arrêtent pour regarder l'entraînement.
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| Alexandre, Paul et Denis |
Les plus forts, répartis en deux équipes, s'affrontent dans une "battle" de tractions en pronation. Alexandre, Paul, Denis, Jean-Christophe et Emerick se mesurent à Guillaume, Charles, Karl et Alexis, une équipe de costauds venus de Reims.
C'est un entraînement idéal pour Alexandre qui a décidé que cette année serait sportive et professionnelle ! Il a trouvé le boot camp génial comme d'habitude...
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| Alexis |
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| Karl |
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| Guillaume |
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| Guillaume |
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| Emerick |
Comme les tractions seules, c'est un peu simple, le défi suivant combine pompes et tractions. Ce régime fera dire à Guillaume qu'il aura eu du mal à fermer sa portière pour quitter Paris, douleur musculaire et nostalgie de quitter l'équipe.
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| Alexis |
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| Emerick |
Alors que le boot camp est sur le point de se terminer, Alexis, gymnaste ukrainien, et Emerick trépignent en attendant la suite, participer à l'entraînement de Thomas puis à une grosse séance de Street Workout.
C'est maintenant les bateaux mouches navigant sur le canal qui s'arrêtent pour laisser aux passagers le temps d'admirer le spectacle...
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| Pompes |
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| Derniers abdos |
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| Dernières pompes |
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| La grosse assistance |
Derniers abdos, dernières pompes et c'est la photo finale. Quand je vous dis qu'il y avait du monde ! Un succès qui m'incite à lancer les boot camps du samedi, différents et complémentaires de ceux du dimanche, parce que certains d'entre vous ne sont pas disponibles le dimanche, parce que certains d'entre vous ont bien envie ou besoin de deux séances de sport par semaine !!!
A suivre : Le rab après le boot camp "Spécial renfo. musculaire".
Pour résumer les 4 bootcamps : super accompagnement de Thomas, toujours à l'écoute, qui ajuste le programme pour le niveau et la forme de chacun. Programme complémentaire sur les 4 jours, qui poussait chacun dans ses limites, juste assez pour progresser, sans être cassé. Bravo et merci
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