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samedi 22 février 2014

Boot camp Capra Paris - On va monter le niveau

Laurent, Giorgio, Alexandre et Jérôme
"On va monter le niveau", après l'initiation au Street Workout, on passe à l'échelon supérieur avec du renforcement musculaire et du freestyle ! 

Ce boot camp est adapté aux débutants mais les plus sportifs ne sont pas oubliés... un boot camp pour tous les niveaux et à tous les âges.

Cerisiers en fleur
Les cerisiers en fleur, le long du canal Saint-Martin témoignent d'un hiver doux mais aussi humide suscitant quelques inquiétude quant à la tenue du boot camp. Par chance, la pluie s'est arrêtée dès les premiers échauffements articulaires (pognets, cou, épaules, coudes,...). 

Pompes
Climbers
Pistol squats
Quand on est d'un naturel réservé, c'est toujours une épreuve d'aller se confronter à des séances en groupe. On hésite jusqu'à la dernière minute pour finir par se lancer et se dire "j'y vais". Ensuite, on se demande si on sera à la hauteur, si on arrivera à faire les exercices et si on tiendra jusqu'au bout. Dans ce bootcamp, que l'on soit pro du Street Workout ou non, pas de petits groupes, on travaille tous ensemble.

Le partage
Dips
Dips
Dips
L'effort est là, la bonne ambiance aussi. On ressent vraiment la passion des pratiquants de ce sport qui ont à coeur d'expliquer les exercices et de nous transmettre cette passion. Un exercice mal fait, pas de panique, Alexandre corrige et surveille attentivement à la série suivante que l'erreur ne soit pas renouvelée.

Tractions australiennes
Tractions assistées
Maintien 10 secondes en statique
L'heure est largement dépassée quand la séance se termine et l'on est détendu. Et là, content de soi, on se dit "la prochaine fois, j'y retournerai". Encore un très bon bootcamp, merci à tous !

Jérôme - 40 ans - Paris

Bam
Emerick
Nathalie
Pompes freestyle
Pompes freestyle
Superwoman push-ups
Pompes pieds surélevés
Alexandre
Giorgio
Alexandre
Emerick



Dips russes







Abdominaux
Freestyle
Machine à laver
Après ces quelques images complémentaires, je vous donne rendez-vous au prochain boot camp. 

Bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com

4 commentaires:

  1. Salut;
    me suis permise de mettre le lien de ton blog sur ma page "street workout nanas"

    Dis moi si ça te gêne; je le retirerai;

    Sportivement;

    Polly

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  2. Ca ne me gêne pas du tout, au contraire !

    Tu peux me donner l'adresse de ta page ?

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  3. bonjour
    je vouldrait savoir s'il il y aurrait des initiations possible ou des stages prevu
    merci

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  4. Oui, tous les samedis et dimanches matin à 10h30. Tu peux me contacter par mail : manager@gregory-capra.com

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