lundi 28 juillet 2014

Programme des boot camps du mois d'août 2014

Grégory Capra vous accueille aux boot camps
Vous êtes nombreux à me demander si les boot camps continuent au mois d'août. Bien sûr que oui, d'ailleurs, j'ai décidé de multiplier les boot camps dès le samedi 2 août pour vous aider à vous maintenir en forme avec, pour la première fois des boot camps australiens qui ne s'arrêteront pas cet été. 

Les nouveautés proposées en début d'année ont rencontré un grand succès, je maintiens donc un programme varié et fourni de boot camps pour le mois de juillet :
- tous les mercredi soirs, un boot camp "Préparation physique générale" où vous pourrez vous mélanger avec les membres des Paris Cockerels, équipe de football australien de la capitale,
- tous les samedis matin, un boot camp court et intensif pour bien débuter le week-end,
- tous les dimanches matin, un boot camp plus long et inventif, tout un scénario pour les amoureux du sport,
- une fois par mois ou plus, un boot camp militaire digne de l'entraînement des forces spéciales pour tester votre physique et votre mental !

Voici le programme en détail...
- samedi 2 août - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris
Thème : "100 % Fight", échauffement, entraînement et initiation aux sports de combat (Full contact, MMA,...). Ambiance K1 !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 3 août - 10h30 - Parc des Buttes-Chaumont 
Thème : "Jeux par équipes", des petits défis sportifs par équipes.
Durée : 1h30 à 2h - Tarif 15 euros 

- mercredi 6 août - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 9 août - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris
Thème : "Spécial Grappling", après un entraînement complet des jambes puis une session de kickboxing, vous serez initiés au grappling, combat au sol très en vogue aux USA.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 10 août - 10h30 - Château de Vincennes 
Thème : "Du sport mais pas que...", comprenez qu'il y aura une surprise bien-être... 
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- mercredi 13 août - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 16 août - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris
Thème : "Spécial Free fight", un boot camp qui s'inscrit dans la série des 100% Fight avec des rappels de boxe anglaise et de kick boxing pour finir en free fight / MMA.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros.

- dimanche 17 août - Château de Vincennes 
Thème : "Milouf", militaire dans l'argot des lycées militaires... 
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros 

- mercredi 20 août - 20h20 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 23 août - 10h30 - Quai de Valmy - 75010 Paris
Thème : "Captain biceps", plus globalement un programme pour les bras et les épaules 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 24 août - 10h30 - Château de Vincennes
Thème : "Préparation à la Spartan Race - Phase 3", apprendre à passer les obstacles, apprendre à se dépasser physiquement et mentalement !
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

- mercredi 27 août - 10h30 - Stade Georges Carpentier - 81, bd Masséna - 75013 Paris 
Thème : "Préparation physique générale" 
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

- samedi 30 août - 10h30 - quai de Valmy - 75010 Paris 
Thème : "Rope training", non vous n'allez pas grimper à la corde mais la secouer dans tous les sens pour renforcer votre dos, vos bras, vos pecs ... C'est très ludique, vous verrez !
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros 

Prolongation dans un esprit plus cardio-training.
Durée 1h ou plus - Tarif 10 euros

Les deux pour 15 euros. 

- dimanche 31 août - 10h30 - Château de Vincennes
Thème : "Envie de forme", un programme pour garder la forme après l'été ! 
Durée : 2h ou plus - Tarif 15 euros

Venez nombreux ! 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

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