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| Thomas - Paris - Coach aventure |
"Au gré de ses envies", des surprises que vous réserve le coach ! Avec un thème pareil, il était évident que Thomas allait respecter la consigne mais fallait-il s'attendre à des surprises ? Ses goûts sont-ils encore inconnus ?
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| Entraînement dans les bois |
L'entraînement débute dans un sous-bois du Parc des Buttes-Chaumont par des enchaînements de pompes et de squats : 25 pompes / 25 squats / 25 pompes / 25 squats / 50 pompes / 50 squats...
Un confrère qui nous croise reconnaît Thomas, le coach qui fait des pompes à une vitesse supersonique !
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| 300 pompes |
Un peu plus loin, 4 x 25 pompes petit coeur, 4 x 25 pompes largeur d'épaules, 4 x 25 pompes prise large et à nouveau 25 pompes / 25 squats / 25 pompes / 25 squats / 50 pompes / 50 squats !
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| Abdos |
Avant de débuter les abdos et pendant que certains se désaltèrent, c'est parti pour 100 pompes non stop ! Là, maintenant, on a bien compris que le kiff de Thomas, c'est les pompes !
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| Diversion |
Maintenant, bien installés sur l'herbe, au milieu des pigeons, c'est parti pour trois séries d'abdos et trois fois 50 pompes. Tout le monde a compris que les abdos ne sont qu'une diversion pour réaliser 150 pompes de plus !
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| Gainage |
Nouvelle idée pour aligner 250 pompes : 10 x (1 minute de gainage + 25 pompes). Calculez bien, cela fait un total de 1 000 pompes !!! Et c'est accessible à tous !!!
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| Arnaud |
Tout juste remis d'une blessure importante, Arnaud participe à son premier boot camp. Dès son arrivée, sa carrure athlétique est remarquée. Ca va chauffer pour lui !!!
La première participation d'Arnaud au boot camp :
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| Le boot camp, ce n'est pas du théâtre ! |
Le boot camp, ce n'est pas du théâtre, les efforts ne sont pas simulés ! Venez nous rejoindre !
Bravo à toutes et à tous !
Bravo, Thomas !
Pour participer au prochain boot camp : drh@gregory-capra.com
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