 |
| Thomas, coach Capra à Paris & Vincennes, et Claire |
"Efficacité et performance", un entraînement pour développer votre force physique ! En ce jour de marathon, c'est tout naturellement que le boot camp fait la part belle à la course à pied, après l'échauffement et une quinzaine de minutes de renforcement musculaire.
 |
| Ascension |
Claire participe à son premier boot camp qu'elle a découvert grâce à un article rédigé par Thomas, coach aventure à Paris, à propos de l'histoire du bois de Vincennes, sur Street N' Sports :
 |
| En avril ne te découvre pas d'un fil ! |
Nous profitons de la première vraie journée printanière de l’année. La barre des 20° va bientôt être atteinte pour la première fois en 2016. En cette matinée, les cumulus annonciateurs d'orages ne sont pas encore arrivés. Le soleil est radieux !
 |
| Fractionné |
Les ascensions répétées au sprint sur des pentes variées alternent avec des tours de lac à plat. Thomas applique la méthode de l'entraînement fractionné, conjugué avec du renforcement musculaire (ascension de côtes, squats en bas des côtes,...) pour améliorer les performances des participants.
 |
| Abdos |
Le boot camp se termine par une série d'abdos et des étirements des fessiers, jambes et mollets, principalement sollicités en cette matinée !
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Thomas !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire