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| Thomas - Paris & Vincennes - Coach Capra |
"Progresser vraiment", c'est l'entraînement calibré pour améliorer leur forme physique qui attend mes sportifs dans la Xème arrondissement. La séance est animée par Thomas, coach Capra à Paris et Vincennes.
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| Le soleil est au rendez-vous |
Le soleil est au rendez-vous du boot camp. Après l'échauffement, la piste d'athlétisme est leur terrain de jeu : squats, fentes, marche en canard, sprints,... Ca chauffe pour les jambes et pas seulement à cause du soleil !
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| Toujours les jambes ! |
Ce n'est pas fini pour les jambes... Chacun à leur tour, 20 montées et descentes d'escaliers pour Claire, 15 pour Brigitte, 10 pour Francis, 5 pour Eric... Les autres attendent en chaise ou exécutent une série de steps !
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| Pédalo et variantes |
Le repos, pour Thomas : cinq minutes de pédalos... promis, un jour, il tentera dix minutes !!! C'est le début du travail des abdominaux. Viendra ensuite le travail des lombaires, pour équilibrer.
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| Saut en longueur |
L'appel du sautoir, comment y résister pour un spécialiste de l'athlétisme... même si on ramasse du sable dans les chaussures ?
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| Chaise |
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Thomas !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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