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mardi 11 mai 2021

Gaël - Epinal - Coach Capra

 

Dès ma tendre enfance, je m’adonne à différents sports : judo, natation, athlétisme et équitation. C’est en natation que je me distingue particulièrement. Jeune adolescent, je participe à diverses compétitions régionales et termine notamment deuxième au championnat des Vosges en 200 mètres nage libre. J’ai encore les coupes à la maison !

Ces sports, essentiellement d’endurance, me confèrent une silhouette très mince. A mon entrée au lycée, je pèse 50 à 60 kg pour 1m75 à 1m80. Il faut que je prenne du muscle pour entrer dans l’armée, mon ambition après mon baccalauréat ! C’est donc parti, d’abord pour un entraînement au poids de corps (pompes, tractions, abdos, …) ou avec le peu de matériel dont je dispose, avant de fortifier mes muscles en salle de sport.

Au top, j’intègre l’armée de Terre et sert mon pays pendant trois ans, avant qu’une blessure au poignet ne m’immobilise. La rééducation est longue. Je quitte l’institution et finance moi-même ma formation de coach sportif.

Titulaire du BP JEPS AGFF, aujourd’hui, je suis en mesure de préparer et réaliser des séances de sport adaptées à vos objectifs et surtout adaptées à vous, en vous inculquant les bons gestes et les bonnes postures à adopter pour une progression optimale et en sécurité.

Très à l’écoute, je sais m’adapter à tout type d’objectif : perte de poids, prise de masse, réathlétisation par le sport, remise en forme, préparation à un concours, préparation physique… ou tout simplement au plaisir de la pratique sportive !

Mon but est de transmettre au mieux mes connaissances afin de vous permettre d’atteindre vos objectifs.

Expérience technique
Dans le passé :
- Equitation, de 9 à 13 ans
- Natation, de 6 ans à 13 ans
- Athlétisme, de 11 à 15 ans.

Aujourd’hui :
- 5 à 6 séances type « renforcement musculaire » par semaine
- VTT all mountain (enduro)
- course à pied
- boxe pieds/poings
- Street Workout

Expérience pédagogique
- Cours collectifs dans une salle de remise en forme
- Team training
- Coaching en entreprise
- Prise en charge de personnes en situation de handicap
- Encadrement sportif ados/ enfants
- Personal training

Spécialités
- Coaching one to one
- Préparation physique, remise en forme, travail fonctionnel
- Sport santé
- Renforcement musculaire, musculation
- Circuit training, cardio-training
- Sports outdoor : course à pied, VTT, …
- Préparation de concours pompiers, police, armée, …
- Nutrition : perte de poids, prise de masse musculaire
- Objectifs de performance

Qualifications
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention C « cours collectifs »
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF) – Mention D « haltérophilie, musculation »
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Gaël : manager@gregory-capra.com

samedi 5 mars 2016

Neige et froid 2015 / 2016 : Maxime (bis)

Maxime - Le Hohneck - 27 février 2016
A l'heure où les alertes oranges à la neige se multiplient, sur l'Île-de-France, sur les Alpes et ailleurs, c'est le moment de revenir sur le shooting de Maxime, le 27 février dernier, sur le Hohneck, troisième plus haut sommet des Vosges, à 1 363 mètres d'altitude. Le vent du Nord a ridé la neige mais le soldat lorrain pose torse nu pour Krys Tof !

Bravo Maxime, ta performance mérite tout à fait sa place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2015 / 2016. 

Qui seront les suivants ? 



Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

samedi 6 février 2016

Neige et froid 2015 / 2016 : Damien (bis)

Damien - Hautes Vosges - 24 janvier 2016
Vous avez déjà pu faire connaissance avec Damien et apprécier une de ses premières photos dans les Hautes Vosges par -10°C (http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/02/neige-et-froid-2015-2016-damien.html).

Voici une autre photo et quelques informations complémentaires concernant Damien.

Damien mesure 1,72 m et pèse 75 kg. Il a 21 ans. Il est très compétiteur et adore repousser ses limites surtout quand il est à la salle, il y rentre avec un esprit de vaincre et tout donner jusqu'à ne plus pouvoir faire une seule pompe ! 

Il y a quinze jours, Damien pose pour Krys Tof, par - 10°C, dans les Hautes Vosges ! 

Bravo Damien, ta performance mérite tout à fait sa place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2015 / 2016. 

Qui seront les suivants ? 

Pour contacter Damien :


Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 2 février 2016

Neige et froid 2015 / 2016 : Damien

Damien - Hautes Vosges - 24 janvier 2016
Damien est modèle photo, il fait du strip tease ainsi que du gogo dancing. Il a commencé la musculation, il y a trois ans, il a accroché direct du coup il a passé et obtenu le BP JEPS AGFF avec les mentions C et D. Ensuite il travaillé dans une salle pendant une courte période. Pas assez payé, il s'est tourné vers une autre voie : modèle et strip gogo en extra.

Il y a dix jours, Damien pose pour Krys Tof, par - 10°C, dans les Hautes Vosges ! 

Bravo Damien, ta performance mérite tout à fait sa place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2015 / 2016. 

Qui seront les suivants ? 



Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

jeudi 5 février 2015

Neige et froid 2014 / 2015 : Adam (quater)

Adam - 25 ans - Epinal
Quand j'ai commencé à m'intéresser à Adam, il n'y avait qu'une photo de lui à la petite cascade du Tendon, dans les Vosges. Ensuite Krystof a publié une deuxième, puis une troisième photo, j'ai donc lancé une série d'articles avec les précisions "bis" et "ter".

Je m'imaginais que cela s'arrêterait là, d'autant que le modèle était déjà frigorifié mais non, ce photographe pervers a continuer m'obligeant à chercher la norme au-delà de "ter" !

La réponse, je l'ai trouvée dans les dicos de latin et dans les textes de loi. Je vous la livre ici :

bis
ter
quater
quinquies
sexies
septies
octies
novies
decies

Espérons pour Adam que l'on n'ira pas aussi loin !

Je valide bien sûr ce cliché d'Adam, en ramper militaire par -1°C, pour mon concours photo « Sport dans la neige et le froid ». Bravo, Adam, belle détermination !

Qui sera le suivant ? Krystof est disponible, dans les régions Lorraine et Alsace, pour shooter les sportifs courageux. 


Les photos précédentes d'Adam par Krystof : 

Premier

Bis

Ter 

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

dimanche 1 février 2015

Neige et froid 2014 / 2015 : Adam (ter)

Adam - 25 ans - Epinal

Mais jusqu'où iront les exigences de Krystof, le photographe ? Après les photos en doudoune ouverte (http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/01/neige-et-froid-2014-2015-adam.html) et torse nu avec une simple écharpe autour du cou (http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/01/neige-et-froid-2014-2015-adam-bis.html), voici que ce sadique (lol) demande à Adam de poser son dos dans la neige !

On devine la chair de poule sur la peau des biceps, sculptés par la musculation et la boxe anglaise, d'Adam ! Il fait -1°C à la petite cascade du Tendon, dans les Vosges !

Je valide bien sûr ce cliché pour mon concours photo « Sport dans la neige et le froid ». Bravo, Adam, belle détermination !

Qui sera le suivant ? Krystof est disponible, dans les régions Lorraine et Alsace, pour shooter les sportifs courageux. 


Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

samedi 31 janvier 2015

Neige et froid 2014 / 2015 : Adam (bis)

Adam - 25 ans - Epinal
Le shooting continue et Krystof devient de plus en plus exigeant. Jusque-là, Adam avait pu garder sa doudoune même s'il était torse nu dessous (http://gregory-capra.blogspot.fr/2015/01/neige-et-froid-2014-2015-adam.html). Le photographe va demander à Adam, très courageux d'aller plus loin. Il ne fait pourtant pas bien chaud à la petite cascade du Tendon, dans les Vosges !

Je valide bien sûr ce cliché pour mon concours photo « Sport dans la neige et le froid ». Bravo, Adam, belle détermination !

Qui sera le suivant ? Krystof est disponible, dans les régions Lorraine et Alsace, pour shooter les sportifs courageux. 


Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

vendredi 30 janvier 2015

Neige et froid 2014 / 2015 : Adam

Adam - 25 ans - Epinal
Certains croient que les beaux modèles et les bons photographes ne se trouvent qu'à Paris. Que nenni ! De terribles représentants de ces espèces peuplent les forêts des Vosges. Je veux parler d'Adam et de Krystof !

Adam, qui pratique la course à pied, la musculation et plus occasionnellement la boxe et le football, n'a pas hésité à accepter un shooting avec Krystof, à la petite cascade de Tendon qui, par une descente vertigineuse, trouble le calme des bois vosgiens, à 25 km d'Epinal.

Il faisait -1°C, ce jour-là, je valide donc ce cliché pour mon concours photo « Sport dans la neige et le froid ». Bravo, Adam, belle détermination !

Qui sera le suivant ? Krystof est disponible, dans les régions Lorraine et Alsace, pour shooter les sportifs courageux. 


Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

samedi 27 décembre 2014

Christophe recherche des modèles

Le travail de Christophe
Basé à Epinal, dans les Vosges, Christophe est photographe. Il m'a contacté récemment. Vous avez ci-dessus quelques exemples du travail réalisé par Christophe depuis un an. 

Christophe recherche des modèles débutants(es) ou non afin de réaliser leur projet ou de tenter de nouvelles expériences. 

Le shooting est gratuit. En échange de votre participation, vous recevez les photos du shoot. 

Si vous êtes intéressés, contactez Christophe : krys.tof@orange.fr

Le site de Christophe : http://www.krystof.book.fr/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com