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dimanche 3 avril 2016

La performance de Jean-François au Top de Colmar

Jean-François - Paris - Coach Capra
Récemment, je relatais la préparation de Jean-François, lutteur de niveau international, participant au Jeux Olympiques de 2012 à Londres, coach Capra à Paris, pour le Top de Colmar, l'une des plus grandes sinon la plus grande des compétitions de musculation et culturisme, en France.

 
Jean-François en coulisses

La préparation de Jean-François :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/03/jean-francois-prepare-le-top-de-colmar.html

et

http://gregory-capra.blogspot.fr/2016/03/jean-francois-17-jours-du-top-de-colmar.html

 
Jean-François, avant le podium 

Qui mieux que Jean-François pour témoigner de ce concours, devant plus de 4000 spectateurs ?

Voilà, premier concours de fait. Le top de Colmar 2016 s'achève sur une 4ieme place, ce qui est prometteur pour la suite car le Top de Colmar est réputé pour être la compétition la plus dure en France.

Jean-François qualifié pour la finale
Je me suis présenté avec une belle musculature, quelques détails à améliorer comme écorcher encore un peu plus la taille, dessiner les mollets encore plus et surtout un travail sur les posings.

Ce fut une belle expérience très enrichissante et très fun !!  Loin d'être la dernière car j'ai déjà hâte de remonter sur scène à nouveau et préparer le prochain concours . 

La scène
1m69 sous la toise pour 78 kg, le jour de la compétition. Plus d'une quarantaine de participants dans ma catégorie. Je peux dire que je suis fier de moi car j'ai tout fait moi-même, de la diététique à la préparation et à la mise en pratique de la scène.

Le podium
Je suis donc à la recherche de sponsor pour me permettre d'atteindre les sommets.


Le meilleur profil !
A suivre...

Pour contacter Jean-François : manager@gregory-capra.com

vendredi 18 mars 2016

Jean-François à 17 jours du Top de Colmar

Jean-François - Paris - Coach Capra
Nous continuons à suivre la sèche de Jean-François, coach Capra à Paris. A 17 jour du Top de Colmar, la faim se fait de plus en plus sentir. 

Champion de lutte, Jean-François est habitué aux régimes nécessaires avant les tournois pour entrer dans sa catégorie de poids mais il avoue qu'ici c'est beaucoup plus dur. Ce qui est recherché, c'est la définition donc aucun écart n'est permis. On ne peut pas s'autoriser une pizza et aller courir le lendemain pour se rattraper !

Jean-François - Paris - Coach Capra
Nous souhaitons bon courage à Jean-François et nous continuerons à vous faire suivre son parcours.

Bravo, Jean-François !

Pour relire l'article précédent :

Pour contacter Jean-François : manager@gregory-capra.com

mercredi 9 mars 2016

Jean-François prépare le Top de Colmar

Jean-François - Paris - Coach Capra
Le concours aura lieu le 2 avril 2016, à Colmar, c'est le top de Colmar. Vous trouverez toutes les information sur cette compétition sur le site http://www.topdecolmar.com/

Jean-François - Paris - Coach Capra
Je me présente en catégorie Men's Physique -1,70 ou -1,75 selon la précision de leurs mesures, vu que je suis à peu près à 1,69 m sous la toise.

Jean-François - Paris - Coach Capra
Cela fait près d'un an que je me prépare pour cette compétition. Depuis trois mois, je suis en sèche, je pèse actuellement 80 kg et je suis à 6,80 % de masse grasse. Je compte être le plus sec possible. Il me reste 25 jours, c'est la dernière ligne droite !

Ce sera ma première compétition dans le milieu du fitness. 

Ces photos ne datent pas d'aujourd'hui, elles sont de la semaine dernière. Je vous transmettrai d'autres photos en fonction de mon évolution.

Jean-François - Paris - Coach Capra

Pour contacter Jean-François : manager@gregory-capra.com

mercredi 17 février 2016

Lutte libre vs lutte gréco-romaine

Jean-François - Paris - Coach Capra
Avec un lutteur comme Jean-François dans mon équipe, c'est l'occasion de se pencher sur les différences entre les deux principaux styles de lutte pratiqués en France, chez les hommes : la lutte gréco-romaine et la lutte libre. 

La lutte gréco-romaine est une forme de lutte dans laquelle les lutteurs ne peuvent utiliser que leurs bras et ne peuvent attaquer que le haut du corps de leur adversaires, contrairement à la lutte libre, où ils peuvent aussi utiliser leurs jambes et tenir leur adversaire en dessous de la ceinture.

La lutte libre est semblable au style de lutte universitaire américain. Les prises sont en nombre presque illimité à condition de ne pas être dangereuses et peuvent être appliquées à n'importe quelle partie du corps.

Pour une initiation ou un perfectionnement en lutte, vous pouvez descendre sur le tapis avec Jean-François, coach Capra à Paris et champion dans cette discipline.

Pour contacter Jean-François : manager@gregory-capra.com

dimanche 24 janvier 2016

Jean-François, un champion de lutte annoncé en Luberon

Jean-François - Paris - Coach Capra
C'est signé, Jean-François, coach Capra à Paris, mais surtout plusieurs fois champion de France de lutte gréco-romaine, plusieurs fois sélectionné pour les championnats d'Europe, remplaçant aux Jeux Olympiques de Londres en 2012, participera au séjour sportif en Luberon qui se tiendra du 4 au 11 juin 2016.

Envie de vous initier à la lutte ? Réservez votre séjour, il reste encore quelques places !


Informations et réservations : manager@gregory-capra.com   

jeudi 19 novembre 2015

Jean-François, champion de lutte gréco-romaine

Jean-François - Paris - Coach Capra
Jean-François vient d'intégrer mon équipe en Île-de-France. Son palmarès sportif, en lutte gréco-romaine, est impressionnant : 
- Champion de France en 2005, 2006, 2007, 2010, 2011
- Vice-champion de France en 2012, 2015
- Médaille de bronze aux championnats de France en 2008, 2009
- Remplaçant aux jeux olympiques de Londres 2012 en -66kg
- Sélection aux championnats d’Europe 2007, 2008, 2010, 2011
- Sélection aux championnats du Monde 2011

Alors, qui pour une initiation à la lutte, avec Jean-François

Pour contacter Jean-François : manager@gregory-capra.com