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vendredi 6 janvier 2023

Salon Fitness Lyon 2023

Salon Fitness Lyon

Fini les déplacements coûteux à Paris ! Le fitness s'expose désormais dans la capitale des Gaules grâce au Salon Fitness Lyon, consacré au sport, à la santé et au bien-être.

Le salon Fitness Lyon, qui se tiendra les 21 et 22 janvier au palais des Sports Lyon Gerland, répond à une seule ambition : vous offrir la meilleure des expériences.

Ce troisième salon est le rendez-vous unique qui regroupe l’ensemble des adeptes et professionnels dans le monde du fitness et du bien-être. 

Nutrition, équipement, ou encore club de remise en forme un événement à ne pas manquer où passionnés et professionnels peuvent échanger et vivre une expérience sportive et conviviale !

Le Salon Fitness Lyon 2023 : https://www.salon-fitness-and-co.fr/

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 2 octobre 2022

Les six compagnons au bootcamp

Les six compagnons

Comme Corget, Tidou, Gnafron, La Guille, Bistèque, et Le Tondu, les jeunes Lyonnais qui composent la bande des six compagnons des trente-huit romans pour la jeunesse, écrits par Paul-Jacques Bonzon, ils sont inséparables et se retrouvent tous les mercredis soir pour le bootcamp animé par Aurélie, coach Capra à Paris.

Sur le stade Léo Lagrange (75012), ils se donnent à fond dans les exercices de renforcement musculaire et de cardio-training recommandés par Aurélie. 

Si tu es à Paris, toi aussi, tu peux rejoindre la bande !

Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com

samedi 26 mars 2022

Hugo - Albertville - Coach Capra



Originaire de Savoie, je suis un sportif curieux mais assidu. Je pratique ainsi principalement :
- le basket de l’âge de quatre ans à l’âge de seize ans,
- la musculation et le CrossFit à partir de l’âge de seize ans et encore aujourd’hui,
- l’hapkido, art martial coréen durant un an.

Tout naturellement, je m’oriente vers une carrière d’éducateur sportif et prépare un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activité de la Forme (BP JEPS AF) spécialisation Haltérophilie et Musculation.

Diplômé, je décide de lancer mon activité de coaching sportif.

Spécialisé dans la transformation physique, mon but est de vous accompagner et vous aider personnellement à atteindre vos objectifs.

C'est pour cela que je mets à votre disposition mon expérience et mes connaissances en vous proposant mes services personnalisés. Chaque personne est différente et doit pouvoir bénéficier d’un suivi individualisé pour évoluer le plus rapidement possible et en toute sécurité.

Alors, si vous cherchez un coach personnel passionné, discipliné et engagé, je suis là !

« Oser, essayer, agir », imaginons ensemble un avenir dans lequel l'impossible n'a pas sa place !

Expérience technique
C’est à Voiron que je suis ma formation au Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activité de la Forme (BP JEPS AF) spécialisation Haltérophilie et Musculation.

Tremplin Sport Formation m’accueille sur son campus particulièrement bien équipé permettant la pratique du sport indoor et outdoor. Ses formateurs compétents m’accompagnent et me délivrent les meilleurs enseignements.

Expérience pédagogique
- Educateur sportif
- Coach sportif en salle de sport, en extérieur et à domicile
- Animateur sportif en village vacances

Spécialités
- Préparation physique générale
- Musculation avec charges additionnelles et au poids de corps
- Stretching
- Perte de poids
- Prise de masse musculaire

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activité de la Forme (BP JEPS AF) spécialisation Haltérophilie et Musculation.
- Formation à la méthode Grégory Capra Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Hugo : manager@gregory-capra.com

lundi 10 janvier 2022

Pierre - Mister Universel France 2022

Pierre - Mister Universel 2022

Déjà mis à l'honneur, ici, pour sa participation à l'émission "Un dîner presque parfait", sur W9, le Toulousain Pierre Bondon, 30 ans, passionné par la nature, les voyages et les sports, est diplômé d’un Master 2 banque finance européenne à l’IAE (Institut d'administration des entreprises) de Toulouse. 

Pierre - Mister Universel 2022

Représentant l’Occitanie, ce samedi, à Lyon, lors d'un concours national de beauté, il a été couronné Mister Universel France 2022 ! Symbole de l’homme moderne, Mister Universel France représente la jeunesse masculine française dans tout ce qu’elle a de plus diverse et créative.

Pierre - Mister Universel 2022

Pour relire l'article consacré à Pierre, après sa participation à l'émission "Un dîner presque parfait", sur W9 : https://gregory-capra.blogspot.com/2020/11/pierre-mister-france-midi-toulousain.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 17 octobre 2021

Sortie vélo avec Adrien

Adrien et ses élèves

Eh oui, les membres de l'équipe possèdent de nombreuses compétences. En ce week-end d'octobre, Adrien, coach Capra à Lyon, encadre une sortie en vélo de route. Au départ du magasin Lepape, c'est près de 70 kilomètres de route qui attend les élèves, un entraînement pour leur prochain triathlon !


vendredi 30 avril 2021

Massage en France avec Grégory Capra et son équipe

Massage avec Grégory Capra et son équipe

Vous avez entendu parler des massages avec Grégory Capra et son équipe. Vous voulez savoir où cela se passe et comment cela se passe. Nous vous disons tout !

Lieux possibles pour les massages :
- Paris avec Grégory Capra, Cédric, Nicolas, Thierry, Romain et aussi plusieurs masseuses,
- Lyon avec Emmanuel
- Luberon mais aussi France entière et étranger lors des séjours sport / massage privatifs que Grégory Capra anime n'importe où et n'importe quand, selon votre demande ... c'est du 100% sur mesure !

Quand vous faire masser :
- tous les jours (semaine et week-end) de 7 à 23h

Où vous faire masser :
- à domicile,
- en institut, 
- à l'hôtel.

Les massages proposés :
- bien être
- massage traditionnel suédois
- massage californien
- massage assis
- massage traditionnel thaïlandais "Nuad Bo'Rarn"
- massage indien ayurvédique du visage "Mukha"
- massage indien ayurvédique du visage "Abhyanga"
- massage indien ayurvédique du visage "Shiva Shakti" ou "Le Sphinx"
- massage taoïste du visage
- massage amincissant palper-rouler
- réflexologie plantaire
- massage de récupération musculaire

Les zones à masser :
- pieds
- jambes
- cuisses
- dos
- épaules
- bras
- mains
- tête
- torse
- ventre

Les intensités proposées :
- faible - effleurement doux
- modérée
- appuyée - sportif

Pour réserver votre massage : manager@gregory-capra.com

mardi 6 avril 2021

Novotel Beaune

Novotel Beaune

Que de temps passé depuis le dernier test d'un restaurant ! La faute à ce sacré Covid-19 qui nous suit encore en cette année 2021. Ici, pas question de dîner dans un restaurant clandestin, il ne s'agit que d'une soirée étape à l'occasion d'un déplacement professionnel.

Dîner bourguignon

Fidèle à ses principes, l'équipe Grégory Capra profite de son escale à Beaune pour goûter aux spécialités locales, même en room service. Le dîner est servi en chambre avec jambon persillé, boeuf bourguignon et faisselle aux fruits rouges. Le tout est accompagné d'un verre de Givry.

Petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est bon et traditionnel mais moins local. Dommage que le fromage soit du cantal jeune et non de l'époisses ! Dommage que les confitures soient de fraises et d'abricots et non de cassis ! Pour autant, le Novotel de Beaune reste une bonne adresse pour une étape entre Paris et Lyon.

Adresse et réservation :
Novotel Beaune
16 Rue du Moulin Noizé
21200 Beaune
03 80 24 59 00

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com 

mercredi 10 mars 2021

Séjour sportif en groupe avec Yann et Martin

Martin et Yann, coachs Capra à Lyon

Encore deux mois à tenir et les beaux jours reviendront avec le soleil, les chaudes températures mais surtout la fin du couvre-feu, du masque obligatoire et des restrictions de regroupement. A ce moment-là, nous aurons tous envie de nous évader, de nous défouler, de sociabiliser. 


Pour ce faire, Yann, coach Capra à Lyon, relancera ses séjours sportifs en groupe. Avec ses collègues, coachs sportifs, comme Martin, il proposera des regroupements au bord du lac de Chalain, à Carry-le-Rouet ou ailleurs comme il l'a fait l'année dernière. 


Au programme, pour un long week-end ou une semaine, attendez-vous à une offre diversifiée d'activités outdoor, sportives et récréatives : canoë, VTT, course d'orientation, tir à la carabine, tir à l'arc, course d'orientation, mölkky, ...  





 
Les activités

Bien sûr, toutes les journées se termineront par un bon stretching, un apéritif et un repas en commun, avec des discussions animées et des fous rires... tout ce qui nous manque aujourd'hui !

Pour réserver votre séjour sportif avec Yann : manager@gregory-capra.com

dimanche 27 décembre 2020

Le calendrier 2021 des Dieux de l'aviron

Dieu de l'aviron sur les quais du Rhône

Le calendrier des Dieux de l'Aviron débarque, pour votre plus grand plaisir. Réalisé par les photographes Gaetan TOLLET et Mimygraphy, l'objet mural de tous les désirs contient 14 pages, avec plusieurs photographies par page, et promet déjà une année 2021 des plus torrides.

Dieu de l'aviron sur le Rhône

Ces rameurs en tenue d'Adam ne sont pas que musclés, ils sont aussi très beaux, et les douze hommes donnent tout dans ce calendrier ! Les Dieux de l'Aviron chatouillent vos hormones où qu'ils soient : sous la douche, dans les vestiaires, sur l'eau, en pleine séance de musculation ou dans leur hangar à bateaux...

Mise à l'eau

Comme l'année dernière le calendrier est maintenant mixte avec les déesses de l'aviron ! Vous pouvez l'offrir à tous vos ami(e)s et à toute la famille.

Cette année le calendrier s'améliore et est désormais en couleurs ! Les avironneurs espèrent que cette innovation vous plaira autant qu'à eux. Ils peuvent maintenant vous faire découvrir en couleurs toutes les facettes de ce sport.

Les Dieux de l'aviron - Calendrier 2021

Le calendrier des rameurs et des rameuses de l'Aviron Club Lyon Caluire est vendu au tarif de 15 euros que vous pouvez régler par carte bancaire ou chèque.

Pour acheter le calendrier :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 25 décembre 2020

Colin en shooting à l'hôtel

Colin - Lyon - Coach Capra

Colin fait partie de ces coachs sportifs qui apprécient de poser. Qu'il s'agissent d'un shooting pour mettre en valeur une ligne de vêtements, un article de sport, un établissement, une destination ou tout autre produit ou concept, dans cet exercice, c'est aussi le modèle qui se met en valeur. Voilà un échange gagnant / gagnant !   

Bravo, Colin !

Pour contacter Colin : manager@gregory-capra.com

vendredi 18 décembre 2020

Cuisses de grenouilles

Cuisses de grenouilles

Cette période de fêtes nous incite à consommer des mets d'exception et pourquoi pas des cuisses de grenouilles. Pas la peine d'habiter les Dombes pour cuisiner ce plat traditionnel bien français. Breton échoué à Nancy, c'est Erwann qui se met aux fourneaux pour nous !

Les ingrédients
- 500 g de cuisses de grenouilles 
- 30 cl de crème vin blanc sec
- 1 gousse d'ail 
- persil 
- sel 
- poivre 

La préparation
- faire revenir les cuisses de grenouilles dans un peu de matière grasse durant 15 minutes et les piquer au couteau pour vérifier la cuisson
- déglacer avec un peu de vin blanc
- ajouter l'ail finement ciselé et cuire 2 minutes encore
- ajouter la crème ainsi que le persil haché
- laisser mijoter 2 à 3 minutes puis saler et poivrer

Erwann conseille d'accompagner les cuisses de grenouilles de pommes de terre grenailles revenues dans du beurre, de l'ail et du persil.

Le vin 
Les cuisses de grenouilles en persillade se marient parfaitement avec du vin blanc sec plutôt « jeune » comme un bon Sancerre blanc, un Pouilly-Fumé, un Menetou-Salon blanc, un Montlouis-sur-Loire ou encore un Pouilly-sur-Loire. A consommer avec modération !

Merci, Erwann !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

samedi 5 décembre 2020

Les bienfaits de la gyroroue avec Colin

Colin - Lyon - Coach Capra

L’autre jour, un ami lui dit à propos de sa gyroroue : « Tu ne prends même plus la peine de marcher avec ta roue ! ». Ses oreilles ont saigné les pauvres… Puis, il a expliqué à son ami que son petit corps n’allait pas s’avachir comme un vieux canapé s'il se servait de sa gyroroue pour aller au travail. En effet, la gyroroue tout comme n’importe quel gyropode est un véritable outil de gainage. Un outil de quoi ?! Le gainage c’est cet exercice qui permet de faire travailler les muscles profonds comme les abdominaux, les dorsaux, les pectoraux, les trapèzes, etc. L’inconvénient, c’est que ça fait mal car ce sont généralement des exercices statiques, parole de coach sportif !

Bref, sur un gyropode, vous devez vous maintenir en équilibre tout en bougeant votre corps (buste, bassin, mollets) pour avancer, tourner, etc. Et le plus beau, c’est que vous vous gainez sans effort et surtout sans vous en rendre compte ! On estime à 285 le nombre de calories que vous perdez si vous utilisez votre gyropode pendant 30 minutes.

Voilà de quoi clouer le bec à ceux qui critiquent le gyropode chéri de Colin, coach Capra à Lyon !

dimanche 29 novembre 2020

Gratin dauphinois

Gratin dauphinois

Envie de montagne ? Peur de vous ennuyer dans des stations de sports d'hiver ouvertes aux remontées mécaniques fermées ? Après la randonnée en raquettes et la partie de tarot, mettez-vous en cuisine pour concocter un gratin dauphinois suivant la méthode de Réginald, une recette qu'il a apprise durant ses années passées en région Rhône-Alpes.

Les ingrédients (pour 6 personnes)
- 1.5 kg de pomme de terre
- 2 gousses d'ail
- 30 cl de crème
- 100 g de beurre
- 1 l de lait
- noix muscade
- sel
- poivre

La préparation
- Eplucher, laver et couper les pommes de terre en rondelles fines (NB : ne pas les laver après les avoir coupées, car l'amidon est nécessaire à une consistance correcte).
- Hacher l'ail très finement.
- Porter à ébullition dans une casserole le lait, l'ail, le sel, le poivre et la muscade puis y plonger les pommes de terre et laisser cuire 10 à 15 min, selon leur fermeté.
- Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6) et beurrer un plat à gratin.
- Placer les pommes de terre égouttées dans le plat. Les recouvrir de crème, puis disposer des petites noix de beurre sur le dessus.
- Enfourner pour 50 min à 1 heure de cuisson.

Et on boit quoi avec ça ? 
Le gratin dauphinois est souvent servi en accompagnement d’une viande rouge, d’un rôti de porc ou encore de jambon cru. Dans ce cas, le vin choisi sera plutôt un vin rouge et d’un style fruité comme un côte-roannaise ou un cru du Beaujolais comme le chiroubles ou un bourgogne rouge.

S’il accompagne un poulet grillé ou de la viande de veau, des blancs un peu gras comme un beaune blanc ou un saint-joseph blanc sont d’autres options savoureuses. 

Lorsque le gratin dauphinois est un plat principal tout seul, un vin blanc est un excellent allié, surtout si la recette est assez riche et contient beaucoup de crème et du fromage : trouvez un beaujolais blanc ou un savoie-chignin-bergeron.

Merci, Réginald !

Pour m'envoyer vos recettes : manager@gregory-capra.com

jeudi 26 novembre 2020

La zone de 20 km autour de chez vous

Pierre, coach Capra à Lyon

En France, les règles sur les déplacements sont assouplies, dès le 28 novembre, dans le cadre du déconfinement progressif. Le Président de la République a annoncé, mardi soir, lors de son allocution que les Français peuvent se déplacer dans un rayon de 20 km autour de chez eux pendant trois heures, contre 1 km auparavant pendant une heure, pour une activité physique individuelle. L'attestation de déplacement reste en revanche obligatoire. 

Pour ne pas être verbalisé et connaître le rayon de 20 km autour de chez vous, il vous suffit de rentrer votre adresse dans l'outil d'Esri : https://covid.esrifrance.fr/perimetre-20-km/

Cette disposition était très attendue par les joggeurs, les traileurs et les randonneurs. Pour beaucoup d'entre eux, elle va même au-delà de leurs espérances !

Alors, calculez vite la zone de 20 km autour de chez vous et sortez faire du sport !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 8 novembre 2020

Colin - Lyon - Coach Capra

 

Depuis tout jeune, le catalogue des sports que je pratique est impressionnant : judo, capoeira, football, basket-ball, équitation, escrime, cyclisme, sports aquatiques, … 

Et puis, en 2012, me trouvant trop maigre avec mes 74 kg pour 1m85, je me mets à la musculation. Le résultat est édifiant, je suis maintenant à 87 ou 88 kg. J’étais maigre, maintenant je suis musclé ! 

C’est vrai, j’attache de l’importance à mon image et les photographes le remarquent ! Je fais quelques shootings de mode, dans des décors de rêve, mon style de vie évolue ! 

Fini les petits boulots dans la maçonnerie, la restauration et les services, la musculation change ma vie et m’incite à faire du sport mon métier, voilà pourquoi je m’oriente vers un Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » - pour devenir coach sportif. 

Expérience technique 
Je complète ma connaissance de la biomécanique acquise lors de la préparation de mon diplôme, par mes activités d’animation en milieu périscolaire et d’éducateur en équitation, en cyclisme et en sports aquatiques. 

Expérience pédagogique 
J’exerce en salle de sport où je gère l’accueil, le plateau musculation et délivre des programmes d’entraînement et des conseils alimentaires pour prendre de la masse musculaire ou perdre du poids. 

J’organise aussi des boot camps en extérieur et dispense des séances d’électrostimulation. 

Mon expérience se forge auprès d’un public varié : hommes, femmes, juniors, séniors, sédentaires, sportifs, … aux objectifs divers. 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Développement physique 
- Prise de masse musculaire 
- Perte de poids 
- Electrostimulation 
- Boot camp 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention « Haltère-musculation et forme sur plateau » 
- Formation à l’électrostimulation 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 1 novembre 2020

Ugo - Lyon - Coach Capra

 

Originaire de l’Ain, un peu comme tous les enfants, je pratique d’abord le football et le tennis mais pas plus d’un an, je n’accroche pas. Je suis alors mes sœurs et me mets à la danse : le boogie que je pratique depuis l’âge de 6 ans et maintenant à un niveau international. 

Vous ne connaissez pas le boogie ? Le boogie est une danse du courant swing (comme le lindy-hop, le balboa, etc.) se dansant essentiellement sur du Boogie-woogie (d'où le nom). Le style du boogie est à cheval entre le rock’n’roll (pas de base en 6 temps) et le lindy-hop (aspect swingué et interprétation). 

En 2013, je participe à ma première compétition. En 2016, j’entre en équipe de France et me classe 6ème mondial en junior. En 2019, je me classe 10ème à la coupe du monde qui se déroule à Moscou. 

Le boogie est une danse très codée (posture, guidage, style, …) qui demande rigueur et discipline. Je m’entraîne huit à dix heures par semaine. 

Malheureusement, on ne peut pas vivre du boogie, alors, au moment de choisir une carrière, je pense d’abord à un bac pro agroéquipement pour aider mes parents à la ferme, l’été, et travailler à la montagne, l’hiver. Je m’oriente finalement vers les métiers de la forme et de la force pour exercer en qualité de coach sportif, ce qui me permet d’être à votre service aujourd’hui. 

Pour moi, le mot d'ordre est l'accompagnement alors si vous avez besoin d'accompagnement pour votre transformation physique, n'hésitez plus ! 

Expérience technique 
Je suis titulaire du Brevet Professionnel de la Jeunesse de l’Education Populaire et Sportive avec les deux mentions : « Forme en cours collectif » et « Haltérophilie, Musculation ». 

Le BPJEPS nécessite une bonne condition physique et une bonne maitrise technique de la discipline sportive visée par chacune des mentions du diplôme. 

Expérience pédagogique 
Durant mes stages, en salles de sport, je donne des cours collectifs chorégraphiés face à 5 à 50 personnes mais aussi des cours de stretching et de Pilates. 

Diplômé, je travaille en salle de remise en forme, dans des associations. Je suis aussi personal trainer et propose des cours à domicile, en extérieur et en studio de coaching. 

Je dispense, par ailleurs, des cours de danse, à un public âgé de 6 à 80 ans. 

Mon parcours me permet de côtoyer tous les publics : hommes, femmes, juniors, seniors, sportifs, sédentaires, … 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Fitness 
- Remise en forme 
- Réathlétisation 
- Stretching 
- Pilates 
- Danse 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportives Activités Gymniques de la Forme et de la Force – Mention C « Forme en cours collectif » 
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportives Activités de la Forme – Mention B « Haltérophilie, musculation » 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Ugo : manager@gregory-capra.com

lundi 26 octobre 2020

Pierre au trail des forts de Besançon

Pierre, coach Capra à Lyon, dans le finish du trail des forts de Besançon

Il y a peu, je vous disais que Pierre était un spécialiste des sports d'endurance : 10 kilomètres, semi-marathon, marathon et autres distances en course à pied. Impossible donc pour lui de rater le trail des forts de Besançon, une des rares épreuves de la saison maintenue quoique reportée. 

Pierre s'aligne sur le parcours de 19 kilomètres qui propose, une escapade très nature avant la traversée finale de la Citadelle. 

Au programme : la traversée de la célèbre Citadelle, et son passage vertigineux avec vue sur l’arrivée, un passage sur les communes de Montfaucon et de Morre, pour une balade très nature.

Pierre se permet une arrivée très décontractée avec une photo finish en mode loveur. Sa performance est à saluer : 19km et 600m D+ bouclés en 1h39, 64ème/1600 !

Bravo, Pierre !

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

vendredi 23 octobre 2020

Pierre - Lyon - Coach Capra

 

Je nais et je passe toute mon enfance dans la région lilloise où je commence très jeune le tennis et le handball. Je pratique ce sport durant dix ans et je joue plusieurs années en pré-national avec mon équipe.

C’est donc tout naturellement que je m’oriente vers des études dans le domaine du sport. J’obtiens une Licence STAPS Entraînement Sportif et prend une grande décision : je pars faire le tour du monde ! 

Mon voyage m’amène successivement au Sri Lanka, en Birmanie, au nord de la Thaïlande, au Laos que je visite en bateau et en moto, à Perth sur la côte ouest de l’Australie, à Bali, à Melbourne sur la côte est de l’Australie, à Hong Kong, à Hawaï, au Panama, au Costa Rica, au Mexique du côté de Cancun et Playa del Carmen, sur la côte ouest puis la côte est des Etats-Unis ! 

Après cette magnifique expédition qui dure un an, je rentre en France et je m’installe à Lyon où je déploie mon activité de coach sportif. 

Expérience technique 
Lors la préparation de ma licence en Sciences et Techniques des Activités Physiques, un tiers de mon temps est consacré à la pratique sportive. Le reste de ma formation est axé sur des cours théoriques et professionnels, dans le but de développer les compétences nécessaires à l’exercice de mon métier. 
J’étudie : 
- L’entraînement sportif (multisports) 
- L’anatomie et le contrôle moteur 
- Les jeux et les conduites motrices 
- Le comportement et la physiologie des grandes fonctions 
- L’histoire et épistémologie 
- Les connaissances des activités physiques, sportives et artistiques 
- Les jeux, sports et nouvelles pratiques 
- La psychologie de l’apprentissage et la physiologie humaine 
- La motricité et la sociologie des pratiques 
- La praxéologie et la psychologie 
- La recherche et l’innovation en éducation 
- L’histoire et la biologie 

Un stage vient compléter ces enseignements. Il sert à mettre en pratique les enseignements de la licence.  

Expérience pédagogique 
En salle de sport, en extérieur ou à domicile, j’entraîne tout type de public : hommes, femmes, juniors, seniors, sédentaires, sportifs, … 

Passionné par les techniques nouvelles : 
- Je donne des cours d’électrostimulation sans fil, 
- J’anime un live, tous les jours, durant le confinement et gagne ainsi en notoriété. 

Mon voyage autour du monde m’a ouvert l’esprit, il a développé ma curiosité et m’a fait progresser en anglais et en espagnol, je peux donc aussi donner des cours aux anglophones et aux hispanophones ! 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Remise en forme 
- Course à pied 
- Sports d’endurance 
- Sports oudoor 
- Perte de poids 
- Prise de masse musculaire 

Qualifications 
- Licence STAPS Entraînement sportif 
- Formation électrostimulation 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Pierre : manager@gregory-capra.com

samedi 3 octobre 2020

La fin du séjour détox en Luberon

 

Renforcement musculaire

Voici arrivée la fin du séjour détox en Luberon, organisé par Michel et animé par Grégory Capra et Yann, lui-même, coach Capra à Lyon. Elle donne lieu à une ultime séance de renforcement musculaire, dans le décor de rêve de la maison d'hôtes.

Gainage

Il ne faut pas être triste de cette journée, ce séjour n'était qu'une répétition avant le séjour Wellness retreat, prévu en 2021, avec encore plus d'options et encore plus de lâcher prise pour dire oui à la vie !

Bonheur entre chien et poules

Les articles précédents sur le séjour détox en Luberon :
- Séjour détox en Luberon du 18 au 25 septembre 2020

- Le premier repas détox

- Les premiers arrivés

- Un matin dans l'Aiguebrun

- Halte au Domaine du Castellas

- A l'assaut du fort de Buoux

- Aquagym entre Luberon et Durance

- Vers le domaine de l'Ubac, à Goult

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 21 septembre 2020

Le vélo rail de Commequiers

Grégory Capra et Laurent

Décidément, ce séjour sportif privé est placé sous le signe de l'innovation ! Après le char à voile, voici encore une nouvelle activité testée par Grégory Capra et Laurent en terre chouanne : le vélo rail. De Paris à Lyon, du Mans jusqu'en Belgique, les habitués de ces semaines sportives sont envieux et admiratifs !  

La gare de Commequiers

Plantons le décor... Depuis 1881, la gare de Commequiers forme le carrefour des lignes de chemin de fer La Roche-sur-Yon / Challans et Nantes / Saint-Gilles-Croix-de-Vie. Le château d'eau, alimenté par une canalisation de deux kilomètres de long, servait à approvisionner les locomotives à vapeur. 

Le départ de Grégory Capra et Laurent

Au début des années 1980, la ligne Coëx / Commequiers est définitivement abandonnée. Depuis 1994, elle est réutilisée en un parcours touristique pour le vélo rail, sur les dix kilomètres qui séparent les deux localités en passant par la gare de Saint-Maixent-sur-Vie.  

Grégory Capra et Laurent

C'est sur une draisine, un peu comme un pédalo sur rail, mieux qu’une bicyclette et plus qu’un tandem, que les sportifs pédalent et effectuent une promenade insolite et tonique dans un environnement agréable. 

Dans  la forêt

Les vaches qui regardaient passer le train regardent, aujourd'hui, passer le vélo rail. Quel plaisir pour Grégory Capra de laisser Laurent pédaler pour traverser la forêt et franchir la Vie, sur un pont construit au XIXe siècle !

A suivre...
Les articles précédents sur le séjour sportif privé en Vendée :
- Préparation du séjour en Vendée

- Le voyage jusqu'à Saint-Gilles-Croix-de-Vie

- Le réveil de Laurent

- Une journée bien remplie en Vendée

- Tandem en Vendée

- Trail sur les plages de Saint-Jean-de-Monts

- Reprise en douceur

- Char à voile en Vendée

- Le jardin de Vaulieu

- La route du sel

- Avec les surfeurs de Vendée

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com