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mercredi 10 mars 2021

Séjour sportif en groupe avec Yann et Martin

Martin et Yann, coachs Capra à Lyon

Encore deux mois à tenir et les beaux jours reviendront avec le soleil, les chaudes températures mais surtout la fin du couvre-feu, du masque obligatoire et des restrictions de regroupement. A ce moment-là, nous aurons tous envie de nous évader, de nous défouler, de sociabiliser. 


Pour ce faire, Yann, coach Capra à Lyon, relancera ses séjours sportifs en groupe. Avec ses collègues, coachs sportifs, comme Martin, il proposera des regroupements au bord du lac de Chalain, à Carry-le-Rouet ou ailleurs comme il l'a fait l'année dernière. 


Au programme, pour un long week-end ou une semaine, attendez-vous à une offre diversifiée d'activités outdoor, sportives et récréatives : canoë, VTT, course d'orientation, tir à la carabine, tir à l'arc, course d'orientation, mölkky, ...  





 
Les activités

Bien sûr, toutes les journées se termineront par un bon stretching, un apéritif et un repas en commun, avec des discussions animées et des fous rires... tout ce qui nous manque aujourd'hui !

Pour réserver votre séjour sportif avec Yann : manager@gregory-capra.com

mercredi 25 décembre 2019

Préparation sportive avec Martin et Yann

Martin (au centre) et Yann (à droite), coachs Capra à Lyon
A partir de maintenant, les jours rallongent. Dans six mois, c'est l'été. C'est donc le moment de s'y mettre sérieusement, de préparer son corps pour la plage ou pour les compétitions sportives qui arrivent.

Pour vous aider, j'ai un réseau de partenaires sur toute la France, Suisse et Belgique, comme Martin et Yann, coachs Capra à Lyon, qui vous proposent non seulement des séances individuelles mais aussi des séminaires sportifs plus intenses auxquels vous pouvez vous inscrire avec collègues et amis comme l'illustre cette photo de l'été dernier près du lac de Chalain, dans le Jura.

mardi 10 janvier 2017

Martin - Lyon - Coach Capra


Je suis passionné de sport depuis mon plus jeune âge. Mes parents m’éduquent avec le sport en me faisant découvrir toutes les activités sportives en nature. Je touche à beaucoup de sports avant de me spécialiser dans mon domaine de prédilection qui est l’athlétisme (400 mètres haies), un sport que je pratique à haut niveau (médaillé aux championnats de France élite). Je pratique toujours ce sport en compétition en parallèle de mon activité professionnelle. C’est à mon sens intéressant de pouvoir transmettre mes connaissances en musculation et en course à pied qui m’ont permis d’atteindre le haut niveau et de réaliser de belles performances.

Ceci dit, je ne vois pas que le côté performance avec mes élèves. Bien sûr, il est important d’avoir des résultats mais je m’adapte à la personne que j’ai en face de moi et je mets en place des séances adaptées à chacun.

Je suis très sociable, proche de mes élèves, à l’écoute et disponible pour eux, même hors des séances. Je propose un vrai suivi pour atteindre ensemble nos objectifs.

Je m’investis énormément dans ma tâche professionnelle et il me tient à coeur de satisfaire mon élève en l’accompagnant dans sa démarche avec un entraînement personnalisé.

Enfin, je suis quelqu’un de sympathique, agréable, et souriant, j’aime la vie et je transmets cet état d’esprit à mon entourage.

Expérience technique 
Pendant plusieurs années, je m’occupe de la préparation physique d’athlètes olympiques qui participent aux jeux de Londres et Rio, notamment Eléa Mariama Diarra (relais 4 x 400 mètres) et Jennifer Galais (relais 4 x 100 mètres).

Je travaille dans plusieurs salles de sport ce qui me permet d’acquérir de l’expérience professionnelle que j’utilise dorénavant dans mon activité.

Je suis assez polyvalent dans la remise en forme puisque je travaille dans divers domaines :
• Formateur en physiologie du sport, musculation, cours collectifs (Formasport),
• Coaching sportif d’entreprise,
• Coaching particulier,
• Coaching Miha Bodytec (électrostimulation).

Expérience pédagogique 
Je suis coach sportif dans la région lyonnaise. Je suis polyvalent dans le secteur de la remise en forme puisque je suis formateur en physiologie du sport, musculation et cours collectifs à Formasport

Je pratique également du coaching d’entreprise, du coaching particulier et du coaching Miha Bodytec (électrostimulation).

Spécialités 
- Musculation, renforcement musculaire,
- Fitness, cardio-training
- Athlétisme, course à pied

Qualifications
- Brevet Professionnel de la Jeunesse de l’Education Populaire et Sportive – Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF)
- Formation Miha Bodytec (électrostimulation)
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 
- Athlétisme (haut niveau)
- Cinéma
- Restaurants, soirées entre amis
- Musique

Pour contacter Martin : manager@gregory-capra.com

mercredi 20 avril 2016

Sport à la plage 2015 : Martin

Martin - Eté 2015 - Corse
L'été dernier, Martin, coach Capra à Rennes, passent ses vacances en Corse. Sur une plage de la côte orientale, il effectue un appui tendu renversé (ATR), figure de base en gymnastique qui consiste à se tenir dans une position stable et renversée à la verticale en équilibre sur les mains. 

Je valide bien sûr cette image pour mon concours photo « Sport à la plage 2015 »

Bravo, Martin !

Pour m'envoyer vos photos de sport à la plage : manager@gregory-capra.com

dimanche 10 avril 2016

Martin - Rennes - Coach Capra


Mon parcours sportif débute par l’athlétisme et particulièrement le sprint, dès l’âge de 12 ans. Je suis trois fois champion de France en 4 x 100 mètres, alors en cadet puis junior. A cette époque-là, je suis relativement fin, cela ne va pas durer...

Passionné de musculation, je m’entraîne tous les jours. Je passe de l’athlétisme au rugby où j’occupe le poste de trois-quart, puis au football américain où j’occupe le poste de quarterback. Trois-quart ou quaterback, ce sont des postes où il faut être baraqué et courir vite ! Je pèse actuellement 85 kg pour 1m78 et ce n’est que du muscle !

Je suis passionné de sport, j’aime aider les gens à progresser et les voir atteindre leurs objectifs physiques. 

Expérience technique 
Je complète mon expérience sportive de terrain par une licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) à l’Université Rennes 2, avec des formations pluridisciplinaires et diversifiées aux différents métiers du sport.

Expérience pédagogique 
J’entraîne les jeunes de mon club d’athlétisme au lancer de disque et à la musculation. 

Je m’occupe de la salle de musculation du département STAPS de l’Université Rennes 2. 

Spécialités 
- Musculation, renforcement musculaire
- Cardio-training
- Athlétisme
- Course à pied
- Sports collectifs
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids

Qualifications
- Licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physique et Sportives) 
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Martin : manager@gregory-capra.com