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lundi 10 mai 2021

Neige et froid 2020 / 2021 : Baptiste Giabiconi en vallée d'Abondance

Baptiste Giabiconi en cave d'affinage

 Baptiste Giabiconi rend hommage à sa manière au légendaire fromage d'Abondance ! Depuis le XIème siècle, l’histoire du fromage en Vallée d’Abondance est intimement liée à l’histoire de l’Abbaye d’Abondance. Dès cette époque, les moines comprirent que le fromage pouvait devenir la vraie richesse de la vallée, perdue dans les montagnes et servir de monnaie d’échange.

Baptiste Giabiconi à l'étable

Défrichage des forêts, perfectionnement de l’élevage, création des alpages et des pâturages… Les moines de Abbaye d’Abondance l’ont encouragé le développement de l’activité pastorale. Ils favorisent la pâture en altitude d’une race de vache qui prendra le nom de la vallée. Ils reçoivent en impôt la production laitière de l’été, transformée en fromage.

Baptiste Giabiconi à l'étable

Mais c’est en 1381, que le fromage acquiert des lettres de noblesse, lors de l’élection du Pape Clément VII à Avignon, car il est servi à la table du conclave. Très vite il trouvera également sa place aux meilleures tables de la Cour de Savoie. Le fromage devint tellement connu qu’il servait de monnaie d’échange à une époque où l’argent liquide existait peu. En collaboration avec les paysans, une culture et une activité économique viennent de voir le jour !

Il ne fait pas bien chaud dans les étables et les caves d'affinage de Haute-Savoie. Bravo Baptiste ! Tu n'es pas frileux et tu as de l'audace ! Avec ta performance et ton courage, tu mérites tout à fait ta place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2020 / 2021 qui devient people, grâce à toi !

Qui seront les suivants ?

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

vendredi 30 avril 2021

Neige et froid 2020 / 2021 : Baptiste Giabiconi en VTT sur neige

Baptiste Giabiconi à Châtel

En séjour sportif à Châtel, Baptiste Giabiconi ose tout. Dans la forêt de Haute-Savoie, où se dressent fièrement les sapins, le mannequin et chanteur part faire du VTT. Oui, du VTT sur la neige et la glace. Quand je vous dis qu'il ose tout ! 

Baptiste Giabiconi à Châtel

Pas d'assistance électrique pour Baptiste, c'est un sportif, un vrai ! Evidemment, dans l'ascension, il se réchauffe et le voilà obligé de tomber le pull-over pour se retrouver torse nu en pantalon de treillis et en baskets !

Bravo Baptiste ! Tu n'es pas frileux et tu as de l'audace ! Avec ta performance et ton courage, tu mérites tout à fait ta place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2020 / 2021 qui devient people, grâce à toi !

Qui seront les suivants ?

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

jeudi 17 octobre 2019

Yann, Apollon de France

Yann - Haute-Savoie & Suisse - Coach Capra
C'est toujours un plaisir de relayer l'activité des coachs sportifs de mon équipe, leurs compétitions, leurs défis, ... Dans ce cadre, voici le posing qui vaut, une fois de plus, à Yann, coach Capra en Haute-Savoie et en Suisse, le trophée du meilleur poseur !


C'est quand même top que le coach de ton équipe en Haute-Savoie et en Suisse, soit Apollon de France et vainqueur du concours de posing !

jeudi 4 avril 2019

Neige et froid 2018 / 2019 : Robin

Robin - Lac Vert à Passy - Le 03 avril 2019
A 1266 mètres d'altitude, sur la commune de Passy, en Haute-Savoie, le lac Vert est encore couvert de glace en ce tout début de mois d'avril. C'est là que Robin, spécialiste du plongeon de haut vol, a décidé de s'immerger quelques jours avant son opération des ligaments croisés. Selon lui, la température de l'eau est de 4 ou 5°C.... "une baignade easy", dit-il !   

Bravo Robin ! Tu es un jeune homme courageux ! Ta performance mérite tout à fait sa place dans mon concours photo « Sport dans la neige et le froid », pour la saison 2018 / 2019. 

Qui seront les suivants ? 

Pour m'envoyer vos photos : drh@gregory-capra.com

mercredi 6 février 2019

Coaching scénique avec Yann

Yann - Haute-Savoie & Suisse - Coach Capra
Yann, coach Capra en Haute-Savoie et en Suisse vous propose du coaching scénique. Comprenez qu'il vous prépare à votre prestation sur scène lors de concours de culturisme : posing, enchaînement des figures, musique, scénario,...

Yann - Haute-Savoie & Suisse - Coach Capra
Ce coaching scénique peut se faire au travers de séminaires de rencontres individuelles et même à distance par webcam. C'est l'occasion pour Yann de vous faire partager son expérience de haut niveau dans le domaine : Top de Colmar, Gym and Co, Ripert's Body Show,... 


Yann - Haute-Savoie & Suisse - Coach Capra
C'est aussi l'occasion de constater que Yann garde la forme et les formes même hors saison. Pas besoin d'être obèse pour faire du muscle !

Pour contacter Yann : manager@gregory-capra.com

jeudi 24 janvier 2019

Pêche dans le lac Léman avec Yann

Yann - Haute-Savoie et Suisse - Coach Capra
Décidément, le lac Léman inspirent ceux qui en habitent les rives. Après Robin qui y prend un bain glacé le 1er janvier, c'est Yann, coach Capra en Haute-Savoie et en Suisse, qui y plonge en mode spartiate pour trouver sa ration de protéines ! Le lac Léman compte 27 espèces de poissons. Les espèces rencontrées le plus souvent sont la perche, la lotte, le vengeron, le chabot, l’ablette, le chevaine, la tanche et le brochet. Souhaitons une bonne pêche à Yann !

dimanche 20 janvier 2019

Yann - Haute-Savoie & Suisse - Coach Capra



Né à Thonon-les-Bains mais originaire de la région de Fribourg, en Suisse, je m’adonne dès mon enfance à différents sports : 
- le karaté shotokan que je pratique durant 7 ans, 
- le football que je pratique durant 5 ans, 
- le catch… c’est étonnant mais j’aime ça ! 

Lors de vacances, chez mon père, je commence la musculation dans le grenier, avec quelques poids. 

Dès qu’il m’en est possible, c’est-à-dire à 16 ans, je m’inscris dans une salle de musculation. J’apprends seul, sans gourou. J’écoute mon corps. J’ai une bonne alimentation. Je me tiens à mon planning d’entraînement. Je ne lâche jamais rien… 

Naturellement, sans anabolisant, sans produit dopant, je participe en quatre ans à huit compétitions de culturisme telles que le Top de Colmar, Gym and Co à Saint-Etienne et le Ripert’s Body Show à La Ciotat, en catégorie junior (moins de 23 ans). 

Evidemment, je décide de faire du sport mon métier pour aider les sportifs à évoluer proprement, en leur faisant partager mon expérience personnelle en matière d’entraînement et d’alimentation. 

Expérience technique 
Je suis titulaire du Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BPJEPS AGFF) mention D - Haltère, musculation et forme sur plateau – mais surtout j’expérimente sur ma propre personne mes différents programmes. Par exemple, je gère mon poids : 81/82 kg en période normale, 77/78 kg en compétition, pour 1m76. 

Expérience pédagogique 
Coach sportif, je propose des suivis personnalisés tant au niveau sportif qu’au niveau alimentaire. Je ne vends pas du rêve, j’inculque les bonnes règles alimentaires et les bons gestes pour éviter les blessures et obtenir plus de résultats. 

Dans le domaine particulier du culturisme, j’organise des séminaires ou des séances individuelles de coaching scénique, pour préparer les athlètes aux compétitions. 

Spécialités 
- Musculation 
- Cardio-training 
- Nutrition 
- Perte de poids, sèche, 
- Prise de masse musculaire 
- Coaching scénique 
- Préparation mentale 
- Self-défense : karaté, catch 
- Football 

Qualifications 
- Brevet Professionnel de l’Education Populaire et Sportive Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BPJEPS AGFF) mention D - Haltère, musculation et forme sur plateau 
- Formation à la méthode Grégory Capra 
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra 

Palmarès sportif 
Participation au 
- Top de Colmar 
- Gym and Co à Saint-Etienne 
- Ripert’s Body Show à La Ciotat 

Pour contacter Yann : manager@gregory-capra.com

dimanche 30 décembre 2018

Yohan - Lausanne & Evian - Coach Capra




Enfant puis adolescent, je m’adonne à pas mal de sports : 
- le football, comme tout le monde,
- l’athlétisme, durant deux ou trois ans avec la vitesse et le saut en longueur comme spécialités,
- le VTT et le trial durant quatre ans. 

A 17 ans, je commence la musculation et le fitness. Je réalise alors que ma vie repose sur le sport tout simplement, c’est pour cela que je décide d’en faire mon métier.

Aujourd’hui encore, tous mes hobbies sont basés sur le sport : fitness, musculation, CrossFit, course à pied, ski, moto…

Enthousiaste, dynamique, sociable et toujours souriant, j’ai envie de mettre mes capacités et ma motivation au service de votre transformation physique.

Expérience technique 
Je suis titulaire du DU Fitness Welness délivré par l’Université de Lausanne, incluant différents modules tels que la physiologie, la biomécanique, la musculation, …

Expérience pédagogique 
Coach sportif dans différentes salles de sport et personal trainer, j’ai l’expérience d’un public varié, avec des objectifs différents, aussi bien en France qu’en Suisse. 

Spécialités 
- Préparation physique générale
- Musculation
- Fitness
- Perte de poids
- Prise de masse musculaire
- Préparation de compétitions

Qualifications
- Fitness Wellness, Personal Trainer – Université de Lausanne
- Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Education Populaire et Sportive, Activités Gymniques de la Forme et de la Force (BP JEPS AGFF), en VAE
- BTS Diététique
- Formation Les Mills (Body Attack,…) 
- Prévention et Secours Civiques de niveau 1 (PSC1) 
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif 
- 3ème au Grand prix de Nice IFBB en septembre 2017 – Catégorie Men’s Physic grande taille (>1m90)
- dans le Top 6 du concours Gym and Co de Saint-Chamond en novembre 2017
- sélectionné en demi-finale du championnat IFBB à Nice, en mars 2018

Pour contacter Yohan : manager@gregory-capra.com

lundi 5 septembre 2016

Arthur - Genève et Haute-Savoie - Coach Capra

Arthur - Genève et Haute-Savoie - Coach Capra
Originaire de la Haute-Savoie, j’ai commencé le football à 4 ans pour faire comme mon grand frère. Véritable passion, je quitte le domicile familial, à l’âge de 14 ans, pour intégrer un sport étude football avant de rejoindre, un an après, le centre de formation de l’Evian-Thonon-Gaillard Football Club. 

Pendant ces 3 années, en plus des 10 heures d’entraînement de football par semaine, je pratique très régulièrement la musculation et la course à pied, et m’intéresse de plus en plus à ces 2 disciplines. Le sport guide mes journées. Je prends un grand plaisir dans toutes ces disciplines avec quelques podiums en course à pied sur 10 kilomètres et une victoire en Espoir sur semi-marathon. C’est donc tout naturellement que je fais le choix de vivre du sport en devenant coach sportif.

Je réalise une première formation à Nyon en Suisse, d’instructeur de fitness, avant de partir à Paris pour obtenir mon BPJEPS, Diplôme d’Etat de coach sportif. Je me consacre alors principalement à la musculation et à la course à pied, sport dans lequel je prends de plus en plus de plaisir. Je débute alors en trail, avec notamment la SaintéLyon, une course de 72 kilomètres entre Saint Etienne et Lyon, où le dépassement de soi et un gros mental sont indispensables si on veut allez au bout.

Une fois diplômé je reviens en Haute-Savoie pour travailler et profiter pleinement de tout ce que nous offre ce département comme terrain naturel pour s’entraîner, notamment en trail. Aujourd’hui, j’aide tous les jours mes clients à se dépasser pour atteindre leur objectif, et c’est un vrai bonheur de se lever le matin pour travailler. 

Expérience technique 
- 20 ans de pratique du football, dont 4 ans au niveau national
- 10 ans de pratique de la musculation
- 10 ans de course à pied

Expérience pédagogique
- Formation internationale instructeur fitness et wellness à l’IFAS (Ecole internationale pour instructeurs fitness à Nyon, Suisse). Techniques d’entraînement personnalisées / Module salle machines et poids libres.
- BPJEPS AGFF à Paris (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport Activités Gymniques de la Forme et de la Force.) Je réalise ce diplôme en alternance avec un poste de coach sportif dans le fitness Gym Studio, à Paris dans le 11ème arrondissement.

Spécialités
- Musculation/diététique (sous ses différentes formes : éducative, sportive et d’entretien)
- Course à pied : Trail/Ultra Trail - Marathon/semi marathon - 10 kilomètres
- Football 

Qualifications
- BPJEPS AGFF à Paris (Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport Activités Gymniques de la Forme et de la Force.)
- Formation internationale instructeur fitness et wellness IFAS (Ecole internationale pour instructeurs fitness à Nyon, Suisse).
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Loisirs - divers 
- Course à pied / trail
- Football
- Musculation
- Cinéma

Pour contacter Arthur : manager@gregory-capra.com

mardi 10 mai 2016

Sport à la plage 2016 : Thomas


Thomas - 6 mai 2016 - Lac Léman
Vous pensez que le 6 mai, c'est un peu tôt pour se baigner ?! Que nenni ! Thomas, coach Capra à Genève et Lausanne, plonge dans le lac Léman pour se rafraîchir après un déménagement. L'eau est à 11°C, du côté de Thonon-les-Bains et Evian, ça fait du bien !!!

Je valide bien sûr cette image pour mon concours photo « Sport à la plage 2016 »

Bravo, Thomas !

Pour m'envoyer vos photos de sport à la plage : manager@gregory-capra.com

lundi 9 février 2015

Les abdos de Thomas

Thomas - Genève & Lausanne - Coach Capra
Des coups de casques et des coups de crampons dans les abdos, voilà ce qui arrive, chaque week-end, à Thomas, coach Capra à Genève et Lausanne. Evidemment, ce ne sont pas ses élèves qui le frappent mais ses adversaires ! Thomas pratique le football américain au sein de l'équipe des Black Panthers de Thonon-les-Bains. Alors, il travaille ses abdos, un jour sur deux à la roulette. 

Les Centurions de Nîmes recevaient, ce samedi les Black Panthers. Victoire des Black Panthers sur le score de 20-33. 

Thomas s'est pris un coup dans les lombaires, lors de cette rencontre, mais son tronc est assez puissant pour résister aux chocs ! Aujourd'hui, il a travaillé ses abdos, debout ! Il le faut, cette partie du corps n'est pas protégée durant les matches...

Bravo et respect, Thomas !

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com 

samedi 7 février 2015

Un défi pour Thomas !

Thomas - Genève & Lausanne - Coach Capra
Ce soir, Thomas, nouveau coach Capra, membre des Black Panthers de Thonon-les-Bains, affronte les Centurions de Nîmes, pour la reprise du championnat de France de Football Américain. Les Black Panthers de Thonon-les-Bains sont les tenants du titre 2014, champion de France en D1 Elite (la meilleure division du Football Américain en France).

Le car des joueurs
J'ai mis Thomas au défi de nous montrer les coulisses du championnat : car des joueurs, vestiaires, troisième mi-temps... Pour le moment, il tient sa promesse... A suivre, sinon, il aura un gage !

Le match sera retransmis en direct, à partir de 19h45, ici :   

vendredi 6 février 2015

Thomas - Genève et Lausanne - Coach Capra



Natif d'Evian-les-Bains, je suis passionné de sport depuis tout jeune. Je commence par la pratique du judo et du tennis, puis le MMA, pour finir, à l'âge de 15 ans et un peu par hasard, dans un club de football américain. 

Cette dernière discipline est pour moi une réelle révélation. Ce sport exige puissance, vitesse, stratégie, concentration, travail d'équipe et une forme physique sans faille. La pratique quasi-quotidienne de la musculation est un élément indispensable. Outre les bienfaits physiques qu'apporte la pratique de la musculation, elle contribue également à un bien-être mental.

Arrivé, en quelques années, à un très bon niveau sportif, je complète pour l'instant mon planning de coach de fitness et de musculation avec mon autre travail d'agent de sécurité.

J’espère dorénavant consacrer l'intégralité de mon temps à partager ma passion, mes compétences et mes connaissances en nutrition pour vous aider à atteindre vos objectifs physiques, de la simple quête de la forme optimale à tout âge, jusqu'à la préparation à la compétition.

Expérience technique 
Musculation : Bodybuilding, Street Workout, Fitness, CrossFit 

Football américain : 
- Demi-finaliste bol d'or 2014 (Québec)
- Demi-finaliste du championnat d’Europe 2014
- Champion de France Elite 2014
- Champion de France Junior 2012

Pratique d'autre sports : MMA, Tennis, Judo

Expérience pédagogique 
Je passe quelques mois au Québec où je peux mettre à profit mes connaissances personnelles en coachant, en salle, les équipes de différentes disciplines du CEGEP de Chicoutimi, en parallèle de ma saison de football américain 2014 au poste de Fullback qui se conclut en demi-finale du Bol d'Or.

Outre la conception de programmes de musculation et d'exercices adaptés personnellement à chacun de ces athlètes, je mets à profit la pédagogie que j'ai pu acquérir pour prodiguer des entraînements motivants et productifs.

Spécialités
- Musculation : renforcement et définition musculaire
- Nutrition : Prise de masse musculaire, perte de poids
- Cardio-training
- Stretching, relaxation
- Self défense

Qualifications
- Coach en salle de musculation 
- Coach de fitness et préparateur physique pour particuliers
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Pour contacter Thomas : manager@gregory-capra.com

lundi 4 novembre 2013

Petit jeu facile

Reconnaissez mon élève
Parmi ces quatre jeunes hommes, un seul est mon élève. A vous de le reconnaître ! Je pense que c'est assez facile mais peut-être y-a-t-il un piège...ou pas ! 

Quelques indices : 
- il a été coaché par l'équipe Grégory Capra à Thonon-les-Bains, Toulon et Avignon, 
- il a participé à un boot camp à Paris,
- il a bénéficié de conseils en ligne (programmes sportifs et conseils alimentaires),
- il utilise les compléments alimentaires que je lui recommande, 
- s'il prend un coach, ce n'est pas pour enfiler des perles !

Vous avez trouvé ?

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com  

lundi 4 juin 2012

Bon anniversaire, Simon !

Simon - Thonon & Evian - Coach Capra
Je tente de rattraper mon retard dans les anniversaires ! Le 2 mai dernier, c'était l'anniversaire de Simon, coach Capra à Thonon-les-Bains et toujours très actif au sein du Chablais-Aviron-Thonon. 

Par exemple, le 19 mars se déroulaient sur le lac de Torcy, en Saône-et-Loire, les qualifications pour les championnat de France bateaux courts (skiff et deux sans barreur). Dans des conditions un peu démentes (manque d'eau sur le bassin), Simon, engagé en deux sans barreur toutes catégories, termine 8ème et se qualifie.

Le week-end des 12 ou 13 mai se déroulaient la 13ème édition de la Fête du Nautisme, Simon était encore sur le pont avec son club pour le Challenge international de la traversée du lac Léman, de Lausanne à Thonon-les-Bains.

Bravo et bon anniversaire, Simon !

Pour contacter Simon : manager@gregory-capra.com

vendredi 28 octobre 2011

Mamma mia : championnat du monde d'aviron de mer avec Simon

Simon - Coach Capra - Thonon-les-Bains & Evian


La ville de Bari en Italie accueille, du 21 au 23 octobre, la 5e édition du championnat du monde d’aviron de mer des clubs. Plus de 170 équipages d’aviron de mer se disputent les titres mondiaux.

Les parcours de 8 km pour toutes les catégories ont été tracés de façon à permettre au plus grand nombre de spectateurs de pouvoir suivre les courses. Les bateaux utilisés sont soit des solos, des doubles ou des quatre barrés.



Simon et au loin la ville de Bari


Une vingtaine de clubs Français, soit une centaine de rameurs, participent à la compétition. L’an dernier, les clubs Français, le CA Nantes en tête, avaient réalisé de superbes performances en ramenant 7 médailles, dont 3 d’or.

Après avoir bataillé pour la conquête des titres nationaux dans les eaux tumultueuses de la mer du Nord, lors du championnat de France mer à Dunkerque, les rameurs français sont partis en Méditerranée avec l’espoir de faire encore mieux qu’en 2010.


Simon à la manoeuvre


Parmi ces rameurs français, Simon, coach Capra à Thonon-les-Bains et Evian, concourt avec son club : le club Chablais Aviron Thonon. Il nous raconte sa course.


Mamma mia, cela s'est passé très mal... En finale, alors qu'on se plaçe 2ème, on a de la casse sur une grosse vague (un siège et 1 rame cassés). On a du rechange à bord mais le temps de tout remettre en place (à peu près 90 secondes), une bonne grappe d'adversaires nous dépasse. Pas dur on était à l’arrêt...

Une fois repartis, on met les bouchées double pour remonter mais on finit 4ème, quand même à 25 secondes des 3èmes sur un parcours de 6km fait en 24'34" pour les italiens qui gagnent (et 26'32" pour nous). On reste n°1 francais sur la course, petite consolation !

Dommage mais c'est le sport (nos féminines ont gagné en 4 alors on est ravi) !


Belle aventure


C'est une belle aventure quand même. Bravo à Simon et merci pour ces magnifiques photos.


Pour contacter Simon : manager@gregory-capra.com

vendredi 21 octobre 2011

Aviron de mer : Simon, champion de France 2011

Dunkerque - Une mer déchaînée !

Pour une première édition en mer du Nord, les championnats de France d'aviron de mer qui se sont déroulés du 7 au 9 octobre marqueront les esprits. Ah ça oui ! Entre la puissance des éléments poussés par de très forts vents, les départs devancés, retardés, puis annulés et les finales à rebondissements, Simon, coach Capra à Thonon-les-bains, a eu sa dose de stress bien au-delà des attendus.

La météo et les sites spécialisés de surfs annonçaient du vent et des vagues. Pas de surprise donc quand les équipages sont arrivés sur la plage pour installer leurs matériels. Toutefois, l'appréhension était sensible vendredi après-midi quand les séries qualificatives ont été lancées dans une mer très formée (oui disons déchaînée). L'objectif pour tous les équipages masculins est clair : ramer malgré l'incertitude du milieu et se qualifier en finales.

Samedi, contre-temps pour les finales. Elles sont devancées de deux heures car une fenêtre météo est attendue et raccourcies à 6 km... Finalement, les conditions sont jugées trop fortes et, compte-tenu de la hauteur de la marée, l'embarquement ne peut être assuré en sécurité. Le parcours de repli n'est pas utilisable immédiatement (trop loin, nécessitant de tout recharger). Les finales sont reportées au dimanche matin. Le critérium "longue distance" fait les frais de cette décision et est supprimé du programme... Les rameuses et rameurs sont partagées entre soulagements et grosses déceptions.

Dimanche matin, le vent est complètement tombé. La mer est calme. C'est parti pour les finales !


Simon sur le podium


En quatre masculin, la finale a été très très dense en tête de course. Thonon, Nantes, Hennebont et St-Malo ont tenu leurs promesses et animé le parcours. Pour la première fois, Thonon remporte ce titre convoité. Le 4 de couple barré du club Chablais Aviron Thonon est sacré champion de France d'aviron de mer 2011. Simon, notre nouveau coach a Thonon-les-Bains, faisait partie de l'équipage.


Prochain et dernier rendez-vous de l'année pour l'aviron de mer, les championnats du monde des clubs ont lieu ce week-end à Bari (Italie du sud). Simon est actuellement en Italie...


Pour contacter Simon : manager@gregory-capra.com

samedi 8 octobre 2011

Simon - Thonon & Evian - Coach Capra




Natif d'une région propice au sport de pleine nature, je suis depuis toujours fan des grands espaces.
Après dix années de football dans le club de mon village natal je me suis dirigé vers une activité sportive qui allait guider mes années : l'aviron.
Ce sport de glisse très technique et complet, je le pratique sur le Léman (mon vaste terrain de jeu) depuis quinze ans.

L’aviron m'a fortement influencé dans la recherche de l'amélioration de mes propres qualités physiques et la connaissance de mon corps. J'ai toujours concouru dans une catégorie de poids nécessitant la gestion du rapport poids puissance de manière optimale.
L’aviron m'a aussi enseigné la confiance, la rigueur du travail, l'efficacité et l'organisation et m'a transmis ses valeurs d'esprit d'équipe d'entraide et de respect.

L'ensemble de ces savoirs acquis et partagés avec l'équipe Grégory Capra je me propose de vous les transmettre.

Expérience technique
Je possède une préférence, je l'avoue pour la pratique de l'endurance et du cardio-training surtout en extérieur. Cela m'apporte un plus de pouvoir pratiquer en extérieur.
Le renforcement musculaire fait aussi partie de mes compétences ainsi que la musculation plus intense en salle, des compléments nécessaires pour être en forme.

Expérience pédagogique
Depuis six ans je suis intégré à une équipe d'entraîneur dans le club d'aviron de Thonon-les- Bains.

Voici presque deux ans que je suis salarié de l'activité et j'ai à ma charge plusieurs publics :
- des jeunes de 10 à 18 ans qui pratiquent la compétition et que l'on prépare sur l'eau aussi bien qu'en salle (cardio-training et musculation pour certains),
- des adultes qui viennent dans une pratique de loisir et qui bénéficient de cours de gym douce et de renforcement musculaire.

J'ai aussi eu la chance de collaborer avec d'autres disciplines au niveau de la préparation physique d'une équipe de Hockey sur glace et de l'équipe nationale de Handball, des expériences très enrichissantes.

Spécialités
- Cardio-training et stretching
- Renforcement musculaire
- Sports de plein air: course à pied, cyclisme, aviron,…
- Préparation physique générale
- Préparation de compétitions ou de concours (pompier, police, armée,…)
- Réathlétisation après accident,
- Perte de poids, prise de masse musculaire,…

Qualifications
- Master STAPS "préparation physique, mentale et réathlétisation"
- BEES 2° degré aviron
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif
- Podiums aux championnats de France Universitaire d'aviron de 2004 à 2008
- Finaliste aux championnats du monde universitaire d'aviron en 2008
- Finales et podiums aux championnats de France d'aviron de 2005 à 2011
- Champion de France en 2008
- Finales et podiums aux championnats de France d'aviron de mer de 2006 à 2011
- Finales et podiums aux championnats du monde d'aviron de mer de 2007 à 2010
- Champion du monde d'aviron de mer en 2009

Loisirs - divers
J'adore le sport plein air, la pratique du ski, la natation les randonnées à pied ou vélo. D’autres pratiques m'épanouissent aussi comme la méditation, la lecture et la cuisine.


Pour contacter Simon : manager@gregory-capra.com