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lundi 2 janvier 2023

Canoë sur la Côte Bleue

Igor et Pascal sur la Côte Bleue

Aujourd'hui, c'est Grégory Capra qui régale ! Assis à l'arrière du canoë, il mène bon train et laisse à Igor et Pascal le plaisir d'admirer le paysage, lors de cette sortie à la découverte des calanques de la Côte Bleue, depuis la mer.



Dans une calanque de la Côte Bleue

Au départ de la plage du Rouet de Carry le Rouet, dans un kayak auto videur et insubmersible, équipés de gilets de sauvetage, pagaies, et bidons étanches pour conserver leurs affaires au sec, ils rament et accostent dans les calanques de la Côte Bleue : Ensuès, Méjean, Niolon, des eaux salées, la Vesse, Caro Couronne, Cap Rousset, Ile de l'Erevine, ....



Igor et Pascal sur la Côte Bleue

Comme Jean-Pierre Foucault et Fernandel qui possèdent ou possédaient une maison à Carry-le-Rouet et Laurent Ournac qui préfèrent le camping Paradis près de Martigues, Igor et Pascal aiment les eaux transparentes de la Côte Bleue.   

 

Pascal sur la Côte Bleue

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :
- Randonnée avec Igor

- Vertigineux

- La descente du Gardon avec Grégory

- Spéléologie sous le plateau d'Albion

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 30 décembre 2022

Descente du Gardon avec Grégory

Sur le Gardon avec Grégory

Tous les participants s'accordent à le dire : cette descente du Gardon en canoë, avec Grégory, coach Capra à Marseille et Avignon, est très sympathique... à cause du passage sous le Pont du Gard, inscrit au Patrimoine Mondial de l'UNESCO !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Pascal et Philippe, en Luberon, avec Grégory Capra, en mai 2022 :
- Randonnée avec Igor

- Vertigineux

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 juin 2022

Top départ pour six jours de course non stop

Stéphane - Equipe ValmoRaid

Un départ inédit et étonnant pour cette 11ème édition de Raid in France Savoie Mont Blanc dans les rues de Bourg Saint Maurice, qui ont vu les équipes déambuler avec leur packraft sur le dos. Avant de s’engager dans un périple en autonomie de 400 kilomètres dans les Alpes, le Beaufortain et les Bauges, les coureurs se sont mis en condition à l’occasion d’un prologue dans les marais de la ville. Ils ont ensuite embarqué sur l’Isère pour la 1ère section de cette coupe du monde des courses aventure.

Le profil du parcours

Le départ de Raid in France, manche française de la Coupe du monde des courses aventure ARWS, a été donné ce samedi 25 juin depuis Bourg-Saint-Maurice. Dans le regard des 152 coureurs inscrits, beaucoup d’émotion, une pointe de peur et une envie d’en découdre manifeste. Leur objectif : Aix les Bains, non sans un détour préalable par une bonne demi douzaine de cols, une ascension de la petite Aiguille des glaciers, point culminant à 3 465 mètres, une découverte du Beaufortain, des Bauges, des progressions sur l’eau et une traversée du lac du Bourget.

Le détail du parcours

Pour ce grand périple 2022 entre Bourg-Saint-Maurice – Les Arcs et Aix-les-Bains Riviera des Alpes, le mont Blanc s’imposera en panorama presque de bout en bout. Les équipes (composées de 4 coureurs, dont au moins une concurrente féminine) enchaîneront 11 sections, de jour comme de nuit, en totale autonomie et en orientation : trek, packraft, kayak et VTT. Le tout avec un dénivelé positif de 16 542 mètres, deux fois l’ascension de l’Everest.

Parmi les concurrents, Stéphane, coach Capra à Marseille et membre de la Team Life Expérience ValmoRaid. Bon courage, Stéphane !

Pour contacter Stéphane : manager@gregory-capra.com

samedi 20 novembre 2021

Une nouvelle voie sur la Sorgue

Grégory Capra et Yves

Comme des alpinistes ouvrent une nouvelle voie vers un sommet, Yves et Grégory Capra partent en repérage sur la Sorgue pour découvrir un nouveau parcours qui pourra être proposé par le coach sportif à ses invités, lors d'un prochain séjour en Luberon.

 
Au départ

En short de treillis, Yves est à l'heure au rendez-vous fixé par son instructeur. C'est ça l'expérience d'une carrière militaire dans l'armée belge. Le canoë est vite gonflé. Les amis sont parés pour l'aventure dans le bayou !



Sur la Sorgue

Ni alligators, ni crocodiles, peut-être quelques serpents et quelques araignées mais surtout des canards. Il n'y a rien de bien méchant dans les méandres de la Sorgue et heureusement car, parfois, le canoë se retourne, jetant ses occupants à la rivière, qui se réchauffent le soir auprès de la cheminée ! C'est comme cela que se termine un séjour sportif !

Sur la Sorgue

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, avec Grégory Capra, en octobre 2021 :
- Bivouac improvisé en Vaucluse

- Une belle journée d'automne à Fontaine-de-Vaucluse

- Un massage bien mérité

- Le Thor au fil de l'eau

- OPEX à Oppède-le-Vieux

- Du Ventoux à Sarajevo

- Sport en location de vacances

- Douce randonnée en Vaucluse

- L'aven du Rousti

- Exposition photos à Simiane-la-Rotonde

- TRX for ever

- Simiane-la-Rotonde

- Les crêpes à la bière belge

- Le stretching pour déverrouiller ses articulations

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 17 octobre 2021

Le Thor au fil de l'eau

Sur la Sorgue

La proximité de la Cité des Papes, du Parc Naturel Régional du Luberon et de la chaîne des Alpilles fait du Thor une destination idéale pour le visiteur souhaitant rayonner dans toute la région. Aujourd'hui, c'est dans ce village provençal que l'aventure commence.


Sur la Sorgue

Le Thor est baigné par les affluents de la Sorgue et comme il n'est pas besoin d'être un expert pour glisser sur les eaux limpides et fraîches de cette rivière, la navigation tranquille permet de découvrir un écosystème unique !


Canards et cygnes

Canards et cygnes deviennent les meilleurs amis d'Yves et Grégory Capra. La Sorgue, c’est bien mieux qu’une mare, même si l’eau est plus froide et ces oiseaux y trouvent toute la nourriture qu'ils aiment : des végétaux comme de l’herbe ou des graines, et des animaux comme des vers, des grenouilles, et des poissons.


Jardins

De nombreux parcs et jardins en bord de Sorgue invitent au pique-nique et au repos. C'est important de prendre du bon temps, lors des séjours sportifs ! Grégory Capra accorde toujours des moments de lâcher prise à ses élèves.

Des news ?

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, avec Grégory Capra, en octobre 2021 :
- Bivouac improvisé en Vaucluse

- Une belle journée d'automne à Fontaine-de-Vaucluse

- Un massage bien mérité
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/10/un-massage-bien-merite.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mardi 5 octobre 2021

Le prêche de David après son séjour sportif privé en Bretagne

David, face à ses fidèles 

Les choses se suivent et se ressemblent : David ressort extrêmement satisfait de son séjour sportif privé dans le Finistère et il le clame haut et fort devant l'assemblée, ici réunie. Il écrit à Grégory Capra...

Hello mon pote,

Je ne sais si les gens le savent déjà, mais les séjours sportifs me rendent heureux ! 

C'est incroyable, tu as réussi,  pour mon 35ème séjour sportif, à encore me surprendre. Cette fois-ci, cela s'est passé en Bretagne !

A peine étais-je arrivé à la gare de Quimper que nous sommes allés, le soir, en combinaison dans l'océan pour que je m'acclimate à l'eau fraîche et que je vois les surfeurs de près.

Eh oui, le lendemain matin, tu m'as appris les rudiments du surf, nouveau sport que j'ai eu le plaisir de pratiquer avec toi.

Mettre sa combinaison et porter cette planche de surf, on ose se la péter !!! Après des échauffements sur la plage et ton apprentissage une fois dans l'eau, je me suis senti vraiment en confiance. Bon, après quelques essais, j'ai réussi à me mettre à genoux sur la planche. La prochaine fois, sérieusement, je me mettrai debout, c'est certain. J'ai adoré sentir la vague me pousser loin et savoir que les éléments , la nature sont plus forts que nous ; il ne nous faut pas les dompter mais plutôt se caler avec eux et jouer avec eux.

Après une matinée fantastique et épuisante, nous sommes partis nous promener et tu m'as fait découvrir un bout de la Bretagne que je ne connaissais pas. Très sympa ! Avec des chapelles, des bateaux et l'air marin, j'étais bien !

Le lendemain, journée surf et kayak avec rencontre de phoques très entreprenants (!!!) mais, ça aussi, c'était étonnant, complètement dépaysant et déconnectant. Le soir, nous nous sommes promenés au bord de l'eau pour voir le coucher du soleil. C'était vraiment des vacances !

Le dernier jour, passage à Bénodet, souvenir de mon tout premier séjour en groupe. Ça m'a ému de revoir tout ça ! Puis direction le fort de Bertheaume pour un "accrorocher" que j'ai réellement adoré. Quelles cascades, on a fait avec cette eau en dessous de nous et ce soleil au dessus de nous. Géant !!

Enfin, nous avons rejoint à l'aéroport Brest Bretagne pour terminer notre séjour. Voilà, c'était la fin mais je suis tellement heureux que, pour moi, ça ne sera jamais la fin !

A suivre...

David - 48 ans - Paris

Merci, David !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 19 septembre 2021

Une journée chez les phoques des Etocs

David est prêt pour l'embarquement

Depuis une semaine, Grégory Capra galère pour trouver une embarcation. Tous les professionnels du Sud-Finistère refusent de lui louer un kayak de mer car, début septembre, la saison est terminée. Comment mieux tuer le tourisme ?!


Les phoques des Etocs

Finalement, le coach sportif et masseur parvient à ses fins et peut emmener David pagayer durant trois heures pour voir de près les phoques qui ont élu domicile sur le plateau rocheux des Étocs, face au port de Kerity, à Penmarc'h. Après s’être reproduits en Irlande, ils viennent, eux aussi, profiter de la douceur des côtes bretonnes.


Les phoques des Etocs

Aux Étocs, spot idéal pour eux car très poissonneux, les phoques se reposent souvent dans la position caractéristique de la banane, au sommet des rochers. Le phoque gris mesure entre 1,80 m et 2 mètres. Il pèse de 150 à 310 kg. 

Si les phoques peuvent paraître dociles, ils restent des animaux sauvages. Ils grognent comme les chiens pour exprimer leur mécontentement et quand ils s’approchent de l'embarcation, c'est la panique !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de David, en Bretagne, avec Grégory Capra, en septembre 2021 :
- Une prière avant de démarrer un séjour sportif

- Coucher de soleil au Guilvinec

- La première leçon de surf

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

mercredi 15 septembre 2021

Dans le marais desséché

Oh ! Mon bateau 

Inutile de vous dire l'étonnement de Laurent lorsque son coach sportif lui propose une sortie dans le marais à sec ! Heureusement, ce n'est pas ce qu'il croit. Grégory Capra lui propose simplement une balade en barque, sur le marais desséché.   


Au fond du trou !

A Triaise, les acolytes embarquent pour une découverte au fil de l'eau du Marais poitevin, un espace unique et hors du temps, labellisé Parc naturel régional et Grand Site de France. Après quelques coups de rame, déjà une épreuve les attend : ils doivent baisser la tête et passer dans un tunnel. 


L'âne du Poitou

Au sortir du trou noir, la faune et la flore du marais se dévoilent à Laurent et Grégory Capra qui remarquent le fameux âne du Poitou, animal emblématique de la région que Ségolène Royal a su bien défendre. 


L'Arche de Noë !

Le long d’un circuit balisé d’environ deux heures, aller et retour. Les amis musclent leurs épaules et leurs bras avec des mouvements de pagaie contrôlés pour ne pas échouer sur le rivage ou se renverser... il y aurait un mètre de vase au fond du canal !

Rame, rameurs, ramez !

Cette expédition, c'est aussi du plaisir. La promenade dans les marais de Triaise, en Sud-Vendée, c'est l'occasion de se "marais" !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privée de Laurent, avec Grégory Capra, en Vendée, en septembre 2021 :
- L'arrivée de Grégory Capra en Vendée
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/larrivee-de-gregory-capra-en-vendee.html

- La villa à La Faute-sur-Mer
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/09/la-villa-la-faute-sur-mer.html

Pour réserver votre séjour sportif : manager@gregory-capra.com

lundi 23 août 2021

Sur une eau à 13 °C

Sur la Sorgue

Après deux heures de renforcement musculaire, par une température de 40 °C à l'ombre, quand tu en trouves (!!!), qu'il est bon de passer trois heures sur la Sorgue, du côté du Thor. Toute l'année, la température de l'eau de la rivière, venue de Fontaine-de-Vaucluse, est à 13 °C. C'est le top ! Stéphane et Grégory Capra apprécient ce moment. 

Sur la Sorgue

A suivre...

L'article précédent sur le séjour sportif privé de Stéphane, avec Grégory Capra, en Luberon, en août 2021 :
- Fentes en Luberon

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 15 août 2021

Rafraîchissement sur la Sorgue

Jean-Marc sur la Sorgue

Enfin ou dommage, selon les goûts, en cette mi-août, les fortes chaleurs règnent sur le sud-est de la France depuis quelques jours. C'est à ce moment que Jean-Marc, venu de Paris, débarque en Provence. Il se sent bien ici mais Grégory Capra, lui, a trop chaud.

Pompe

Le coach sportif et masseur emmène alors son élève vers un lieu réputé pour sa fraîcheur : la vallée de la Sorgue. Eté comme hiver, l'eau de la rivière qui jaillit un peu plus haut, à Fontaine-de-Vaucluse, est à la température de 13 °C.  

Jean-Marc à la rame

La température de l'eau atténue celle de l'air, plus de 40 °C à l'ombre sont relevés à Apt. Gonfler le canoë est un effort, ramer est un effort, etc, mais ces efforts sont réservés à Jean-Marc, rien de plus normal pour un séjour sportif !

La Sorgue

A suivre... 

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 25 juillet 2021

Hydrospeed sur la Durance

Grégory Capra s'équipe

Il lui tient à coeur de faire découvrir de nouvelles pratiques à ses élèves, c'est pourquoi Grégory Capra tente, ce jour-là, l'hydrospeed sur la Durance. Discipline sportive et technique par excellence, l’hydrospeed est le sport d’eau-vive des amateurs de sensations fortes !

Dans la Durance

Grégory Capra fait corps avec son flotteur mais aussi avec la rivière découvrant ainsi des sensations extrêmes de glisse et de bien être. Associant les techniques de navigation de canoë-kayak et de nage sportive avec palmes, l’hydrospeed est aussi appelé nage en eau-vive.

Dans la Durance
A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé de Jérôme, avec Grégory Capra, dans les Hautes-Alpes, en juillet 2021 :

- Drame en Champsaur
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/drame-en-champsaur.html

- Goutte froide sur le Dévoluy
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/goutte-froide-sur-le-devoluy.html

- En VTT, au bord du Drac
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/en-vtt-au-bord-du-drac.html

- Au-dessus d'Orcières-Merlette
https://gregory-capra.blogspot.com/2021/07/au-dessus-dorcieres-merlette.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com