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dimanche 24 octobre 2021

OPEX à Oppède-le-Vieux

Yves à Oppède-le-Vieux

Lorsqu'un militaire belge, portant short de treillis, escalade les collines du Luberon pour prendre le village d'Oppède-le-Vieux, il s'agit bien d'une opération extérieure, une OPEX ! Yves choisit une journée couverte qui empêche toute intervention des forces aériennes. 

L'entrée dans le village

L'entrée dans le village se fait sans résistance. Il faut dire que le soldat a pris tout le monde par surprise ! Très vite, Yves contrôle la position qui lui permet de surveiller toute la vallée du Calavon, entre Apt et Avignon.

Le contrôle de la vallée

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif privé d'Yves, en Luberon, avec Grégory Capra, en octobre 2021 :
- Bivouac improvisé en Vaucluse

- Une belle journée d'automne à Fontaine-de-Vaucluse

- Un massage bien mérité

- Le Thor au fil de l'eau

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

jeudi 19 décembre 2013

Boot camp Capra Paris - Military zone - Troisième partie

Il se prépare du très lourd
Vous avez vu le compte-rendu et les photos de la première partie de ce boot camp "Military zone" (http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/12/boot-camp-capra-paris-military-zone.html) et aussi de la deuxième partie (http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/12/boot-camp-capra-paris-military-zone_18.html). Si les vestes tombent, vous doutez que se prépare du lourd, du très lourd !





Thomas
Thomas est le premier à se jeter à l'eau. Il ordonne d'évoluer à genoux dans le ruisseau glacé avec de l'eau jusqu'au pectoraux sur une bonne centaine de mètres puis de nager sous un pont avant d'escalader sa rambarde.

« J’ai froid mais j’avance ; tout est dans la tête », explique-t-il !



Alexandre
Vincent
Thomas
Alexandre
Vincent
Vincent
Thomas
Nicolas
Florence
Bruno
Stéphanie
Puis c'est au tour d'Alexandre, Vincent, Thomas, Nicolas, Florence, Bruno et Stéphanie de se jeter à l'eau. L'expression de leur visage vous laisse imaginer la température de l'eau des ruisseaux du bois de Vincennes. 



























Man vs wild
Je l'avais vu dans un épisode de Man vs wild, tombé dans un torrent glacé d'Alaska, Bear Grylls expliquait qu'il ne fallait jamais garder de vêtements mouillés sur soi et se mettait alors complètement nu pour faire des pompes afin de se réchauffer. Même recette au boot camp... ou presque !

Les deux équipes
Ramper
Pomper
Roulades
Ne croyez pas que le boot camp soit terminé, les sportifs sont répartis en deux équipes, celle de Thomas et celle d'Alexandre. En relais, elles vont s'affronter : ramper, pomper, revenir en rampant avec cinq roulades sur le parcours. Un gage pour l'équipe perdantes...

Pompes sur une main
Pompes classiques
Etirements
Les guerriers
Après quelques séries de pompes diverses et variées, après une bonne séance d'étirements, les guerriers posent pour la photo finale. 

Guerriers, une dénomination qu'ils méritent bien. Ce boot camp a été, en effet, le plus exigeant jamais connu... Pour 2014, j'envisage de programmer au moins un boot camp militaire par mois !!!

Bravo à tous !

Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com 

mercredi 9 mars 2011

Bastien : attention, ça fait mal !

Grégory et Bastien

Bastien, sportif Capra à Marseille, vient de décrocher son Brevet de Moniteur Fédéral en sports pieds poings, une reconnaissance méritée pour ce pratiquant d'arts martiaux.

1m78, 86kg de muscle, la pratique sportive hebdomadaire de Bastien est dense :
- mixed Martial Arts (MMA), quatre à cinq séances de deux heures,
- musculation, trois séances de deux heures,
- course à pied, deux séances d’une heure,
Soit 18 heures de sport intensif par semaine !

Avec Bastien, ça fait mal !

Pour contacter Bastien : manager@gregory-capra.com