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samedi 6 janvier 2024

Un événement dans le calendrier 2024 de la BSPP

Calendrier BSPP 2024 - Juillet-Août

Pour tous ceux qui n'ont pas eu la chance de recevoir la visite de deux jeunes sapeurs-pompiers de Paris venus leur proposer le calendrier de l'année 2024, voici la page exceptionnelle des mois de juillet et août 2024.

Calendrier BSPP 2024

Probablement pour la première fois, un sapeur-pompier de Paris pose torse nu dans le calendrier. Attention, on est encore loin des pompiers de New-York mais c'est peut-être un début ! Dans la piscine, un militaire est tête contre tête avec Alex Portal, nageur handisport français.

Calendrier BSPP 2024

N'oubliez pas que tout cela est pour la bonne cause et faites un don à l'ADOSSPP, Association Des Oeuvres Sociales des Sapeurs-Pompiers de Paris, pour recevoir le calendrier. Vous bénéficierez par ailleurs d'une réduction d'impôt sur le revenu égale à 66% du montant de votre don (dans la limite de 20% de votre revenu imposable).  

Pour faire un don à l'ADOSSPP : https://www.adosspp.com/ 

Pour nous contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 31 décembre 2023

Lucas - Paris - Coach Capra


Je débute la pratique du judo en club à l’âge de 7 ans, sur recommandation du pédiatre, dans le but de canaliser mon énergie.

Rapidement, j’adhère à la pratique et aux valeurs de ce sport, ce qui me permet d’intégrer une filière sport étude à l’âge de 13 ans au pôle espoir de Rennes (3 ans) puis au pôle France de Bordeaux (3 ans) avant de rejoindre l’institut du Judo à Paris.

Durant ma carrière de judoka, j’ai la chance de participer à des compétions aux 4 coins du monde et ainsi découvrir de multiples méthodes d’entraînement tant au judo qu’en préparation physique.

Je remporte plusieurs médailles au niveau national (tournois et championnat de France) durant mes années cadet et junior puis trois médailles au niveau senior, en World Cup. Je me qualifie trois fois pour les championnats du monde (2018-2019-2021) ainsi qu’aux Jeux Olympiques de Tokyo (2021) à l’issue desquels je mets un terme à ma carrière sportive.

Expérience technique
La pratique du sport de haut-niveau me permet de développer énormément de compétences dans différents domaines comme la préparation physique, la préparation mentale, la nutrition (sport à catégorie de poids) ou encore la reprise d’activité post blessure.

Expérience pédagogique
Depuis mes 18 ans, je suis sapeur-pompier, secteur dans lequel mon expérience de sportif de haut-niveau m’a été d’une grande aide tant sur le plan opérationnel que physique. Dans ce cadre, je dispense et encadre les séances de sport de mon équipe de garde.

J’ai aussi eu à cœur de transmettre les valeurs et la discipline en dispensant, durant 5 ans, des cours de judo dans les écoles de la ville de Paris.

Spécialités
- Arts martiaux : judo, jiu-jitsu, MMA
- Self-défense
- Musculation
- Cardio-training
- Préparation physique générale
- Prise de masse musculaire
- Perte de poids
- Préparation de concours pompiers, armée, police

Qualifications
- Certificat préparatoire pour sportifs de haut niveau
- Auditeur de la session régionale jeunes « Sécurité et Justice » à l’Institut des Hautes Etudes du Ministère de l’Intérieur (IHEMI)
- Master Politiques Publiques, spécialités « Sécurité Défense » Affaires Publiques
- Formation à la méthode Grégory Capra
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra

Palmarès sportif en judo
Senior
- Participation aux Jeux Olympiques de Tokyo 2021
- Participation aux championnats du monde (2018-2019-2021)
- Une médaille d’or et deux médailles de bronze à l’African Open
Junior
- Deux médailles d’argent et une médaille de bronze aux championnats de France par équipe
Cadet
- Médailles d’or, d’argent et de bronze en demi-finales du championnat de France Une médaille de bronze au tournoi A FFDJA

Pour contacter Lucas : manager@gregory-capra.com

mardi 10 janvier 2023

Préparation aux concours militaires avec Stan

Stan - Paris, Orléans & Pays basque - Coach Capra

Vous souhaitez devenir militaire, pompier, gendarme, policier, gardien de prison, ... La sélection pour ces métiers inclut des tests physiques : squats, tractions, Luc Léger, parcours chronométré, ... 

Vous êtes déjà dans l'institution mais vous souhaitez évoluer vers une unité plus exigeante : Forces Spéciales, GRIMP, GIGN, BRI, ... Pour cela aussi, vous devez satisfaire à critères physiques.

Stan, coach Capra à Paris, Orléans et au Pays basque, vous aide à réussir vos concours, grâce à un entraînement physique adapté, en présentiel ou en distanciel. 

Stan vous propose aussi des stages d'aguerrissement permettant de repousser vos limites. Avec Stan, vous apprendrez à résister à la faim, à la soif, au froid, au manque de sommeil, à la pression psychologique !

Prêts à relever le défi ? Engagez-vous !


Pour contacter Stan : manager@gregory-capra.com

lundi 2 janvier 2023

Nikos Aliagas avec les pompiers de Paris

Calendrier de la BSPP 2023

Cette année, les sapeurs-pompiers de Paris ont eu le plaisir d’accueillir Nikos Aliagas au cœur de l’une de leurs casernes pour réaliser de magnifiques photos des soldats du feu. Vous pouvez retrouver ces clichés, en noir et blanc, dans deux calendriers. Les bénéfices des deux modèles reviennent aux œuvres sociales des pompiers de Paris qui soutiennent toute l’année ces héros du quotidien, leurs familles et orphelins.

Juillet / Août 2023

Les pompiers de Paris ne sont pas venus sonner chez vous au cous de la traditionnelle campagne d’offrande des calendriers qui s'est déroulée du 9 au 23 décembre 2022 ? Vous pouvez manifester votre soutien en faisant un don en ligne sur : www.oeuvresocialepompiersparis.fr Vous recevrez alors votre calendrier par voie postale et apporterez votre soutien aux soldats du feu, leurs familles et orphelins.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 15 octobre 2022

Urbex en piscine Tournesol

Anthony L'Orphelin - Dieppe

Des générations de jeunes Français ont appris à nager dans une piscine singulière, en forme de tournesol. Entre 1972 et 1982, 183 de ces piscines sont construites. Si beaucoup ont disparu, certaines connaissent une deuxième vie grâce à des rénovations imaginatives ou des usages artistiques. 

 
Anthony L'Orphelin - Dieppe

Les Jeux Olympiques de 1968 à Mexico se transformèrent en déroute pour la natation française : une seule médaille, en bronze, sur le 400 mètres nage libre, grâce à Alain Mosconi. Triomphe absolu des Etats-Unis, qui remportèrent 52 médailles sur les 87 possibles. 


Anthony L'Orphelin - Dieppe

Cet échec ne plut guère au gouvernement de Maurice Couve de Murville, qui l'attribua au fait que la natation était trop peu pratiquée par les Français. A cette époque, la meilleure réponse était un "plan" étatique : ce fut celui des "1 000 piscines", qui prévoyait de couvrir la France de bassins de natation. 

Anthony L'Orphelin

Le cahier des charges insistait sur la nécessité de construire en grand nombre et rapidement, y compris dans les villes petites ou moyennes, avec l'Etat comme seul maître d'ouvrage, bel exemple de la centralisation administrative de la France de l'époque. 

Anthony L'Orphelin - Dieppe

Le cahier des charges précisait également que ces piscines devaient pouvoir s'ouvrir sur l'extérieur, par beau temps. Un grand concours d'architecture fut donc lancé, qui aboutit à la mise au point de plusieurs "modèles " : Iris, Plein Soleil, Caneton.

Anthony L'Orphelin en piscine Tournesol

Mais le plus singulier d'entre eux fut l'oeuvre de l'architecte Bernard Schoeller (1929-2020), auteur de très nombreux projets de logements sociaux et concepteur de la Tour Aquitaine, à La Défense, en 1964. Avec la collaboration de l'ingénieur Thémis Constandinis et de la société Matra, Bernard Schoeller va concevoir un bâtiment circulaire, formé de modules qui le faisait ressembler à une fleur de tournesol... ou une soucoupe volante.

Anthony L'Orphelin

La base était un cercle de 35 m de diamètre, soit une superficie de 1000 m². Le toit de 6 m de hauteur se composait d'une coupole s'ouvrant à 120 degrés, portée par des arches métalliques entre lesquelles étaient posées des coques en polyester percées de hublots révolutionnaires par leur design et leur matériau.

Anthony L'Orphelin et Mark Fleury

Sur les 250 exemplaires prévus, seuls 183 virent réellement le jour. La durée de vie de la piscine Tournesol était estimée par son concepteur à vingt-cinq ans. Ainsi, à partir du début des années 2 000 se pose la question de leur conservation.  Beaucoup sont détruites, certaines font encore de la résistance et connaissent même une seconde vie comme celle retenue par Anthony L'Orphelin, futur pompier de Paris, et Mark Fleury, photographe, pour un merveilleux shooting !

Bravo à tous les deux !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 28 août 2022

La conquête de l'West

Anthony et Geoffray

Voici @calisthony_sw et @geoffray_quilan en cohésion pour relever des objectifs insolites. Ils ont créé une page instagram dans le but de partager avec vous leurs aventures. Cette page instagram, c'est @earthandfire76 !

Leur premier objectif : : La Conquête de l'West
Du 12/09 au 23/09, ils partent en vélo dans la moitié de la France, côté Ouest ! Ils relèvent ce défi non seulement pour se surpasser, mais avant tout pour l'ADOSSPP, l'association pour le développement des œuvres sociales des sapeurs-pompiers de Paris, qui aide les familles des morts au feux. Pour ce faire, ils auront à disposition un compte PayPal qui sera dédiée à cette association.

Ils comptent dormir en bivouac ou chez des personnes qui accepteront de les héberger. Ils voyageront avec le strict nécessaire pour manger et dormir, une épreuve qui leur permettra d'évoluer mentalement et physiquement !

Pendant onze jours, chaque jour, ils feront des vlogs, des directs, pour vous.

Restez connectés pour suivre leur avancée et pour avoir des informations supplémentaires. 

Nous partagerons bientôt avec vous leur parcours exact.

Pour contacter Anthony et Geoffray : manager@gregory-capra.com

mardi 16 août 2022

Sport dans la vallée de l'Aigue Brun

Abri sous roche

Un abri sous roche, une branche d'arbre presque horizontale, une clairière, il n'en faut pas plus à Grégory Capra pour improviser une séance de renforcement musculaire avec ses élèves, au coeur d'une randonnée dans la vallée de l'Aigue Brun. 


 

 

 

Tractions en pronation

D'abord des tractions. Et quand on parle de tractions, il s'agit de tractions en pronation comme celle que les futures recrues doivent exécuter pour entrer dans la prestigieuse Brigade des sapeurs-pompiers de Paris (BSPP). 




Pompes

Puis des pompes ! David, au régiment, les pompes, ce n'est pas sur les genoux ! Regarde Yves, ton collègue d'outre-Quiévrain, il a passé des années dans l'armée belge, il sait exécuter le mouvement dans les règles ! 

 

 

 
Squats et squats sautés

Enfin des squats et même des squats sautés ! Quand les athlètes ont la forme, ça ne rigole pas pendant les séjours sportifs avec Grégory Capra !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour sportif en duo d'Yves et David, en Luberon, avec Grégory Capra :
- Les retrouvailles
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/les-retrouvailles.html

- Réveil musculaire et articulaire
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/reveil-musculaire-et-articulaire.html

- En duo à Gordes
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/en-duo-gordes.html

- Le Grand Départ du Tour du Vaucluse
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/07/le-grand-depart-du-tour-du-vaucluse.html

- Dans la fraîcheur de l'Aigue Brun
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/08/dans-la-fraicheur-de-laigue-brun.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 10 juin 2022

Avec les pompiers dans les calanques

Entraînement dans les calanques

Les séjours sportifs animés par Grégory Capra permettent d'assister à des moments rares, comme ce jour où Jérôme randonne entre la cité phocéenne et Cassis et rencontre les marins-pompiers de Marseille, à l'entraînement dans le Parc National des Calanques. 

Entraînement dans les calanques

Voici l'occasion de rendre hommage au Bataillon des marins-pompiers de Marseille, actuellement en alerte à cause du risque élevé d'incendie dans les forêts des Bouches-du-Rhône dont l'accès est interdit. Une première aussi tôt dans la saison !

Entraînement dans les calanques

A suivre...

Les articles sur le séjour sportif privé de Jérôme, en Luberon, en mars 2022, avec Grégory Capra :
- Dans la roselière du lac de Monteux
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/05/dans-la-roseliere-du-lac-de-monteux.html

- Randonnée présidentielle sur la falaise de la Madeleine
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/05/randonnee-presidentielle-sur-la-falaise.html

- S'entraîner avec une attelle
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/06/sentrainer-avec-une-attelle.html

- Balade en tandem au coeur du Vaucluse
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/06/balade-en-tandem-au-coeur-du-vaucluse.html

- Une journée bien remplie
https://gregory-capra.blogspot.com/2022/06/une-journee-bien-remplie.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

lundi 25 octobre 2021

Courir avec la BSPP

Lac de Saint-Mandé

Courir avec les sapeurs-pompiers de Paris, ces jeunes sportifs qui mettent leurs muscles au service des Franciliens, c'est le rêve de beaucoup. Ce rêve n'a rien d'inaccessible, les membres de la BSPP s'entraînent, tous les jours, dans les parcs ou les rues de Paris et de la petite couronne, comme ce matin-là au bois de Vincennes. 

Bravo, les gars !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

vendredi 1 octobre 2021

Les Pompiers - Calendrier 2022

Les Pompiers - Calendrier 2022

Comme chaque année, Fred Goudon, célèbre photographe parisien, sublime la virilité des pompiers avec son calendrier, le numéro un du marché, dont il reverse les droits d'auteurs à deux associations : Pompiers Entraide Internationale et Challenge Ludovic Martin.

Vous admiriez déjà les pompiers pour leur vocation et leur courage ? Découvrez-les plus sexy que jamais ! Dans ce calendrier, retrouvez douze magnifiques photographies de véritables pompiers, ainsi que des photos bonus !

Les Pompiers - Calendriers 2022

Auteur d'une vingtaine de livres et de calendriers, dont le Calendrier des Dieux du Stade et le Calendrier des Sportifs, Fred Goudon sublime le corps masculin.

Le calendrier tout en puissance des Pompiers 2022 est disponible dans toutes les bonnes librairies de France et aussi sur internet : https://livre.fnac.com/a15922225/Fred-Goudon-Les-Pompiers-2022

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 26 septembre 2021

Le calendrier des Soldats du feu 2022

Le calendrier des Soldats du feu 2022

La saison des calendriers musclés est ouverte ! Le calendrier des Soldats du feu 2022, réalisé par le photographe Pascal d'Ameyal, ouvre le bal. Voici un grand format pour magnifier ces hommes, les Soldats du feu, fantasmes de ces dames et de ces messieurs !

Comme en 2021, des modèles proposés par Grégory Capra illustrent certains des mois de l'année. 

Le calendrier mural des Soldats du feu est en vente à la Fnac depuis le 16 septembre et en ligne.

Pour acquérir le calendrier en un clic :

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

samedi 21 août 2021

Frayeur à Paris

Paris - Rue de Lagny

Quand un bruit de moteur incessant te réveille à 3h30 du matin, tu te poses des questions. Le retrait d'une benne à déchets chez Castorama, une livraison de fuel ou des travaux de voirie, à cette heure-là, ce n'est pas possible alors tu regardes par la fenêtre et vois un camion de pompiers.

Paris - Rue de Lagny

Vite, tu enfiles un pantalon et un tee-shirt puis tu mets tes baskets sans même les lacer. L'ascenseur étant bloqué, tu descends les escaliers et croises de jeunes sapeurs-pompiers de Paris et, sur la rue aussi, de jeunes policiers.

Paris - Rue de Lagny

Oui, il y a un incendie dans l'immeuble mais pompiers, policiers et résidents sont zen et cela te rassure. Vers 6h00 du matin, les pompiers quittent l'immeuble. Avec 30 minutes de retard, le temps de faire un état des lieux et de réarmer le tableau électrique, à 7h30, ta salle de sport, Club de la Nation devenu Fitness Park Nation, ouvre. Vers 10h00, les policiers quittent les lieux, le propriétaire victime étant rentré précipitamment de week-end.

Ouf, tu n'as rien et ta salle de sport est toujours là !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 1 août 2021

Romann - Royan - Coach Capra

 

Sportif et très compétiteur depuis ma plus petite enfance, je canalise mon énergie et m’épanouis dans un art martial : le judo. Très vite, mes résultats sportifs m’amènent à suivre un cursus en sport étude dans différents établissements (Tours et Orléans).

Champion de France et médaillé de bronze au championnat du monde des -18 ans, l’Institut National des Sports et de l’Education Physique (INSEP) à Paris m’ouvre ses portes. Ma motivation sans faille et ma détermination me permettent d’intégrer l’équipe de France. Ma vie est rythmée par les entrainements quotidiens et les compétitions à travers le monde.

Toujours le judo dans le sang et fort de mon expérience, j’obtiens mon Brevet d’État judo et disciplines associées me permettant de transmettre mes compétences sportives et pédagogiques.

J’encadre les jeunes pousses du club de Sucy judo (94) puis deviens Directeur technique référent du Blois Judo (41). Toujours avide de savoir, j’effectue la formation Grégory Capra afin de devenir coach sportif en salle ou en extérieur. Je me perfectionne, durant ces années, en devenant instructeur moniteur de Kettlebell.

Dans un même temps, je prépare ma reconversion professionnelle en intégrant l’école de gardien de la paix (Police Nationale) à Vincennes. Menant de front toutes mes passions, je réussis les sélections des plus difficiles dans la Police Nationale. (Formateur, BA, RAID). Fort de ces épreuves, je me spécialise dans la préparation aux concours d’entrée dans l’administration (police, gendarmerie, armée).

Aujourd’hui, coach sportif depuis plus de 15 ans je serais ravi de vous aider à atteindre vos objectifs sportifs, professionnels, perte ou prise de poids, travail psychologique (confiance en soi). Je vois le sport comme une aide au dépassement de soi, comme un remède à beaucoup de maux, inculquant des valeurs indispensables pour progresser au quotidien.

Expérience technique
Je suis titulaire d’un Brevet d’Etat d’Educateur Sportif de judo jujitsu et discipline associées.

Je suis également moniteur instructeur de Kettlebell et de Power plate (plate forme vibrante).

Expérience pédagogique
- Professeur de judo au Cercle Paris XV
- Animateur sportif au sein de la Mairie de Paris XV
- Encadrant des jeunes pousses du club de Sucy judo (94)
- Directeur technique référent du Blois Judo (41)
- Formateur BAC, RAID
- Coach sportif à domicile, en extérieur, en salle de sport

J’ai donc l’expérience de l’enseignement auprès d’un public varié de tout âge et de tout niveau.

Spécialités
- Musculation / diététique : prise de masse musculaire, définition musculaire, programme pour perdre du poids, renforcement musculaire...
- Cardio-training,
- Détente, exercices de relaxation, souplesse, détente musculaire, stretching,
- Power Plate,
- Kettlebell,
- Arts martiaux : Judo, Jujitsu, Lutte libre,
- Self défense, techniques de frappe, corps à corps,
- Préparation de concours (armée, pompiers, police, gendarmerie, …).

Qualifications
- Brevet d’Etat d’Educateur Sportif de judo jujitsu et disciplines associées,
- Ceinture noire 3ème dan de judo,
- Instructeur Kettlebell,
- Instructeur Power Plate,
- Formation à la méthode Grégory Capra,
- Formation en conseils alimentaires Grégory Capra.

Palmarès sportif (judo)
- Double champion de France cadet en 1996/97,
- 3ème au championnat du monde cadet en 1997,
- Double champion de France junior en 1998/99,
- Champion de France senior deuxième division en 1999/2000,
- 5ème au TIVP en 2000/2001,
- 3ème au Tournoi de Corée en 2001,
- Champion de France 1ère division par équipes en 2002/2003,
- Vice champion de France 1ère division par équipes en 2003/2004,
- Vainqueur des tournois d’Angleterre, du Maroc, de Marseille et de Monaco en 2004,
- Champion de France, première division, par équipe 2004/2005,
- 5ème au tournoi de Rome en 2005,
- Vice champion de France, première division, en 2006,
- Vice champion de France, première division, en 2010.

Pour contacter Romann : manager@gregory-capra.com

vendredi 9 juillet 2021

Les bals des pompiers annulés à Paris

Pompier

C’est malheureusement confirmé ! En raison de la crise sanitaire, les Pompiers de Paris n’organiseront pas de bals les 13 et 14 juillet 2021 dans la capitale et en petite couronne, comme ils le font traditionnellement chaque été pour la fête nationale.

Communication de la BSPP

Pour la seconde année consécutive, mauvaise nouvelle puisque les traditionnels bals des pompiers sont annulés à Paris, et en petite couronne, à savoir dans les Hauts-de-Seine, la Seine-Saint-Denis et le Val-de-Marne. La raison ? La crise sanitaire et le virus qui circule toujours. Une info confirmée par les Pompiers de Paris eux-mêmes, le 7 juillet via les réseaux sociaux.

Dommage !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

dimanche 27 juin 2021

Gay Pride 2021 dans le Xe

Dans le Xe

Parti de la Seine-Saint-Denis, le défilé traverse le Xe arrondissement de Paris pour rejoindre la place de la République. Comme chaque fois, la Gay Pride rassemble des milliers de participants et de curieux, probablement la plus grande manifestation de l'année, mais sans aucune animosité envers les forces de l'ordre ou les sapeurs-pompiers. Que cela fait plaisir !

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com