Steven - Décembre 2010 
Steven - Janvier 2011 
Steven - Janvier 2011
Steven - 11 mars 2011
Steven - 18 mars 2011 Je vous ai déjà parlé de Steven, ce judoka périgoudin qui a décidé de se reprendre en main et de sécher. Je lui ai consacré un article, en février dernier, pour vous montrer ses progrès après un mois de musculation :
Super ! Mais il fallait un coup de fouet pour booster ce jeune sportif et donc de nouvelles consignes. J'ai demandé à Steven de faire au minimum deux footings de 10km par semaine à jeun. Aie, aie, aie ! J'ai constaté combien Steven avait du mal : "Il fait froid", "Je travaille tôt", "Je préfère courir en intérieur".... Ce n'est pas moi qui allait céder ! Footing non effectué --> 50 pompes. Steven m'a spontanément envoyé ses vidéos pour prouver que la sanction était réalisée.
Les 11 et 18 mars, Steven me transmets ses dernières photos. 84 kg, le poids est stable. Steven a gagné en masse musculaire. Les abdos apparaissent. Bravo, Steven !
L'aventure continue, Steven a trouvé un partenaire pour aller courir. Les photos d'avril seront superbes !
La sanction : 50 pompes
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
muito bom!
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