Dix heures trente, deux recrues manquent à l'appel, problème de train, problème de réveil... de gros retards en perspective... Rémy emmène donc les présents pour un footing à travers le bois de Vincennes, vers le parcours de santé et met en place trois ateliers : pompes, squats et tractions.
Rémy - Pompes 
Rémy - squats 
Rémy - Tractions Aux élèves de se répartir en trois groupes et de tourner sur ces ateliers, chacun à son rythme. Le but : un bon réveil musculaire (la résurrection) avant de déguster les oeufs en chocolat de Pâques !
Jérôme : trop facile, les pompes sur le rondin ! 
S-t Bann : moi, j'ai déjà fini ! 
On fait quoi, Chef ? A force de SMS de relance des copains, Fanfan arrive en courant. Sofiane le rejoint bien vite. La troupe est au complet.
Arrivée de Fanfan Après la halte auprès des barres de traction, tout le monde repart en footing, se perd, puis se retrouve auprès des terrains de volley pas très loin du lac de Saint-Mandé. C'est alors le moment des abdos puis des étirements.
On enroule le bassin !
De plus en plus souples ! Arrive le moment de la photo finale. Par ce très beau temps et par cette chaleur, les débardeurs sont de sortie. Une telle météo en avril annonce-t-elle la canicule ? Un bootcamp à Paris-plage en perspective ?
Pour l'heure, c'est le moment de la chasse aux oeufs, aux poules et lapins en chocolat !
Les débardeurs sont de sortie ! Pour participer au prochain bootcamp : manager@gregory-capra.com
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire