Gaëtan prend 3 kg de muscle en 3 mois

Gaëtan - 15 ans - 1m72 / 1m73 - 60  / 61 kg - Le 08 décembre 2013

Je me suis fait enguirlandé (un terme de saison !) par Gaëtan car j'avais illustré mon article d'hier par des photos anciennes de trois ou quatre mois. A 15 ans, le corps se transforme vite... Il faut que je répare mon erreur. C'est ce que je fais avec des images toute récentes, elles datent d'aujourd'hui. 

Gaëtan

Depuis cet été, Gaëtan a peut-être grandi de 0,5 cm. Il pèse maintenant 60 ou 61 kg. Pour gagner ces trois ou quatre kilos, il a simplement augmenté sa ration alimentaire :

- le matin, petit-déjeuner bien énergétique, 

- à 10h00, un ou deux fruits, 

- à midi, repas à la cantine,

- à 16h, direction la boulangerie pour un panini au Nutella 

- le soir, dîner familial.

Et Gaëtan a suivi mon conseil, il a vraiment réduit le cardio donc, comme ça, il est moins sec. Il pratique le Street Workout à Wormhout (59), dans une équipe qui compte maintenant 19 membres !

Bravo, Gaëtan !

Les photos de Gaëtan, cet été :

http://gregory-capra.blogspot.fr/2013/12/gaetan-beginning-street-workout-training.html

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com