Réveil tonique en Luberon

Grégory Capra - Coach sportif

C'est déjà le quatrième jour que Grégory Capra et ses amis sont installés en Luberon. La fatigue accumulée, après la descente de la Sorgue en canoë, a pour conséquence de faire sortir du lit la petite troupe avec pas mal de retard !    

Réveil musculaire

Grégory Capra décide qu'un bon réveil musculaire s'impose, avec d'abord un travail cardio et des exercices au poids de corps (fentes, squats, pompes,...), sur la prairie déjà desséchée qui jouxte la villa louée en Luberon. 

Musculation

Et voici la sortie des engins de tortures : barres, disques, haltères, banc,... Oui, l'entraînement se poursuit avec des charges additionnelles. Pour les curls, les développés couchés, les développés militaires, les poids sont adaptés à la condition physique de chacun.

Grégory Capra montre l'exemple

Pour s'assurer de l'exécution des mouvements en toute sécurité, Grégory Capra montre l'exemple. Pour chacun des exercices à réaliser, il donne les consignes.

 

Piscine

Comme la température monte, la séance de sport se termine dans et autour de la piscine. Voilà un bon réveil tonique !

Pour participer au prochain séjour en Luberon : manager@gregory-capra.com