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| Thomas - Paris - Coach aventure |
"Elévation naturelle", un entrainement physique complet pour aller plus haut et booster vos performances ! Ce programme va être mis à mal par les travaux du parc des Buttes-Chaumont : des portes closes, des voies interdites, des grillages partout, de l'eau trouble...
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| Pompes et gainage |
A défaut de pouvoir cheminer dans le parc, il faut se poser sur un point fixe et enchaîner pompes et gainage. Au cours des deux heures de boot camp : 500 pompes et des dizaines de minutes de gainage !
Thomas travaille les jambes
Ludovic réussit un exploit : il convainc (j'ai vérifié l'orthographe !) Thomas de réaliser l'exercice de jambes qu'il a imaginé. C'est parti pour des quinzaines de squats et de fentes !
Ludovic, Fabienne et Alexandre
Du coup, fentes et squats aussi pour Ludovic et Alexandre, qui participe à son premier boot camp avec l'objectif de parfaire son entraînement pour intégrer l'armée. Fabienne a droit à des exercices adaptés pour préserver son tendon d'Achille.
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| Elévation naturelle |
Pour tenter de respecter le thème, une photo finale au-dessus de la cascade pour les sportifs du week-end du 14 juillet.
Bravo à toutes et à tous ! Bravo, Thomas !
Pour participer au prochain boot camp : drh@gregory-capra.com
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