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| Gena |
"Premium", un entraînement haut de gamme pour tous ! Le thème du boot camp n'est pas une fausse promesse. Le programme est adapté aux débutants mais les plus sportifs ne sont pas oubliés.
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| Square Eugène Varlin |
Un ciel d'automne recouvre Paris pour le début de l'entraînement sur le square Eugène Varlin. Les bateaux-mouches se font rares sur la canal Saint-Martin, tout autant que les sportifs du matin. Gena profite de l'espace ainsi laisser pour initier les participants au boot camp à quelques mouvements de Street Workout, sa spécialité.
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| Cardio-training |
A l'arrivée sur le stade de La Grange-aux-Belles, démarre une séquence plus cardio, en groupe : montées de genoux, fentes, mountain climbers, sauts en longueur... Les jambes sont à l'honneur !
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| Personal training |
Puis l'entraînement devient individuel. Un par un, les sportifs suivent Gena sur la piste d'athlétisme pour un renforcement musculaire des membres inférieurs. Attention aux courbatures...
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| Duo |
Pour renforcer les membres supérieurs, c'est un travail en duo : l'un appuie, l'autre lève. Les efforts se contredisent... un travail en isométrie.
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| Abdos |
Une séance d'abdominaux et des étirements concluent ce boot camp, bien complet.
Bravo à toutes et à tous ! Merci, Gena !
Pour participer au prochain boot camp : manager@gregory-capra.com
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