Culturisme : le déploiement de face

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Inspiré de ma visite du Salon Body Fitness Paris 2016, après la pose poitrine et le déploiement de dos, voici une autre des sept poses obligatoire en culturisme : le déploiement de face.

Comment réussir votre déploiement de face ? 

• Debout face aux juges.

• Les pieds peu écartés.

• Le compétiteur placera ses mains de préférence sur le bas de la taille et déploiera ses dorsaux.

• Sert à contracter les muscles dorsaux pour avoir un élargissement en forme de V.

• En même temps le compétiteur doit tenter de contracter autant de muscles frontaux que possible.

• Le compétiteur devra tenter de contracter autant de muscles que possible, car les juges examineront tout le physique.

A suivre...

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