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| Cyril et Thomas |
Ce mercredi-là, c'est une grosse séance nocturne pour Thomas et Cyril, sous la direction de Kamel, coach Capra à Paris !
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| Grosse séance |
Au programme :
- échauffement,
- 15 minutes de travail intensif des cuisses,
- 8 minutes de gainage,
- 8 minutes de travail de bras (brouette, pompes et variantes, tractions...),
- 500 abdos,
- travail de fractionné,
le tout, comme d'habitude, dans la bonne humeur !
L'entraînement, c'est une heure de bootcamp pour 10 euros/personne, tous les mercredis soirs à la Porte de Charenton (75012).
Bravo à tous ! Merci, Kamel !
Pour me contacter : manager@gregory-capra.com
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