jeudi 5 avril 2012

A quel âge commencer la musculation ?

Julien - Phalsbourg (57)

Julien a commencé la musculation à l’âge de 15 ans, suivi par un ancien champion du monde de karaté et par le responsable de la salle de musculation. Au début, il soulevait 30 kg au développé couché et aujourd’hui 90 à 100 kg. Je connais le débat sur l’âge à partir duquel commencer la musculation… Mon avis est qu’il faut être bien encadré et commencer, après avis médical, un entraînement avec des charges légères comme l’a fait Julien.

Julien pesait 60 kg à l’âge de 15 ans. Trois ans plus tard, il pèse 75 kg pour 1m75. Un beau gabarit, non ?


Julien à la planche

Ce jeune lorrain, sapeur-pompier volontaire, souhaite intégrer la Brigade des Sapeurs Pompiers de Paris et s’entraîne dur pour cela. Tous les jours, Julien débute sa séance par une heure de cardio-training avant de se mettre à la muscu. Il réalise aujourd’hui 18 tractions en pronation… largement au-dessus du minimum demandé pour rejoindre la BSPP.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

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