dimanche 6 juillet 2014

Boot camp Capra Paris - Agis toujours bien pour l'effort

Sandrine et Brigitte écoutent les explications de Radhi
"Agis toujours bien dans l'effort... Tu feras plaisir à quelques-uns et étonneras les autres"... Radhi, coach Capra à Paris, très pointu, donnent quelques explications techniques à Sandrine et Brigitte à propos de ce thème énigmatique.
  
Fentes
Je dois bien vous avouer mon inquiétude quant à la participation à ce boot camp, lorsque j'ai vu la pluie commencer à tomber vers 9h30. Peu importe, il existe quelques abris, certes rares, à Vincennes. Nous portons notre choix vers les tribunes du stade mais le groupe se disloque, le coach nous perd et le stade est fermé ! C'est donc entre le parking et le stade sur une allée et une petite pelouse que se tiendra l'entraînement. La pluie s'est arrêtée...

Gainage
Radhi a préparé un enchaînement d'exercices pour les membres inférieurs, le haut du corps, les abdos et du cardio. Sans vraiment courir, en quelques minutes, nous dégoulinons tous de sueur !

Vincent
Radhi s'inspire des entraînements d'athlétisme pour la séance d'aujourd'hui avec des flexions sur une jambe, jamais vues jusqu'à maintenant. Vincent tente de conserver l'équilibre...



Abdos, étirements et relaxation
Abdos, étirements et relaxation viennent conclure ce boot camp pour une photo finale inédite !

Bravo à tous !

Pour participer à ce boot camp : manager@gregory-capra.com

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