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mercredi 17 janvier 2018

Tout nu en février dans les Pyrénées

Discussion aux thermes
Le Club Naturiste des Pyrénées organise tous les mois une séance DÉTENTE AQUATIQUE NATURISTE aux Thermes de Salies-de-Béarn - cours Jardin Public – 64270 Salies-de-Béarn.

La prochaine séance se déroulera le vendredi 2 février 2018 de 20 H 00 à 21 H 30.

                                     

Vous pourrez disposer de l'ESPACE THERMOLUDIQUE.

Un grand bassin d'eau salée avec :
- l'eau de source de Salies de Béarn (profondeur 1.25 m à 1.35 m) chauffé à 32°C
- fontaine, cascade, col de cygne, geyser, nage à contre-courant, banquette bouillonnante, lit double à micro-bulles (barre de maintien tout autour du bassin).

Un bassin d'eau douce :
- nage à contre-courant et pôles de massage (profondeur 1.35 m) chauffé à 31°C.

Hammam parfumé à l'eucalyptus avec deux salles : une basse et une haute température (45°C moyenne).

Sauna à 80°C. 

Un bain californien (jacuzzi) en eau salée

Hammam, sauna : interdit aux enfants de moins de 16 ans et aux femmes enceintes.

Serviette obligatoire dans le sauna.

Obligatoire : serviettes. 

Conseillé : claquettes ou tongs, une bouteille d'eau

L'entrée est de 6,50 € par personne.

                            

Horaires : Arrivée dans l'établissement à 20h00.

Entrée dans les bassins thermos-ludique à 20h15 jusqu'à 21h15.

Fermeture de l'établissement par le maître nageur à 21h30.

Si vous êtes intéressé, contactez : thermes.nat02@netcourrier.com

mardi 16 janvier 2018

Do Brasil

Caipirinha Sagatiba
L'envie de soleil, la perspective de business lusitanien et la nécessité de renouvellement inspirent à mon équipe l'idée de tester la cuisine brésilienne à Paris. Après deux réservations infructueuses, c'est le restaurant Do Brasil qui est choisi. 

Do Brasil
Drapeau brésilien en façade, couleur jaune et couleur verte dominantes, Christ triomphant avec les bras en croix en vitrine, accueil par une jeune fille à l'accent typique, nous y sommes ! Ordre et progrès, un beau programme !





Apéritif, entrée, plat, dessert
Apéritif, entrée, plat, dessert, les plats sont typiques, savoureux et généreux, avec des goûts connus (caipirinha, feijoada,...) mais aussi des surprises : la farine de manioc et surtout l'açai, une baie aux vertus magiques !

 
  Bière Antarctica

Sur les conseils de la patronne, le repas est accompagné d'une bière Antarctica, la troisième bière la plus vendue au Brésil. 

Un café brésilien conclut le repas !

Après ces plats copieux, l'addition est raisonnable. Voici un restaurant sympathique et exotique que nous recommandons !

Do Brasil - Restaurant et épicerie fine
Adresse et réservations : 
Do Brasil
16, rue Ganneron
75018 Paris
09 50 56 91 56

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

La sèche de Charifa

Charifa - 37 ans - Marseille
On me demande souvent : "Est-ce que tu coaches aussi des femmes ?". Evidemment, je coache aussi des femmes ! Le fait est qu'elles ont plus peur de s'afficher et ce n'est pas facile pour ma communication.  

Charifa - 37 ans - Marseille
Heureusement, Charifa a bien voulu m'envoyer les photos de sa progression. Résidant à Marseille, elle bénéficie d'un coaching online délivré par Thomas, coach Capra à Deauville et Caen, qui allie conseils sportifs et nutritionnels.

Sous les 60 kg
De la Normandie à la Provence, le courant passe. Grâce aux conseils de Thomas, Charifa est passée sous les 60 kg !

Bravo, Charifa ! Merci, Thomas !

lundi 15 janvier 2018

La conclusion de Christophe sur la Saint-Sylvestre en Luberon

Le mont Ventoux
Pour clore cette longue série d'articles sur le court séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, animé par Grégory Capra, c'est au tour de Christophe de témoigner. 

Coucou, Greg ! 

Voilà, je rentre du boulot. J’ai passé un très bon week-end. 

Je te remercie de ton attention : la chambre particulière... j’ai pu avoir un bon sommeil serein. 

Cette maison était très bien. Bien que l’on fut nombreux, on n’était pas à l’étroit. Le jaccuzzi, c’était nickel surtout après notre rando et après notre soirée du réveillon. 

Le week-end était trop court, j’étais ravi de voir les habitués (David, Stef *2,etc ) et de revoir Nico. Je n’ai pas eu assez de temps pour faire la connaissance de Lionel, Sébastien, Vincent et Samuel. 

Le réveillon à refaire peut-être avec un jour de plus et, si on est nombreux, plutôt un buffet qu’une grande tablée ce qui permettra de discuter avec tout le monde. 

Pour le DJ : laisse une playlist et rejoins nous !

Côté sport : très bien, la petite course à pied avec la séance de sport le samedi, c’était top !

La randonnée, nickel ! Honnêtement, je me suis un peu laissé aller au début et ta stimulation, au moment où tu m’a fait faire un fractionné sur la première montée, m’a été bénéfique. Heureusement que pour le retour on a pris la route et pas par la colline : mon mental a quand même des limites. La neige c’est assez éprouvant , on verra bientôt !

La séance du 1er janvier, ça va !

Voilà !

Bises 

Christophe - 44 ans - Marseille


La forêt dans l'ascension du Ventoux

Les articles précédents sur le séjour Spécial Saint-Sylvestre :
- Laurent dans l'ascension hivernale du mont Ventoux

- Un retour difficile

- Le bien-être de Stéphane en Luberon

- Julien dans la fosse aux lions du Luberon

- Samuel toujours en Provence

- Le 19ème séjour de David

- Premier jour en cabane

- Ascension hivernale du mont Ventoux

- Réveillon en Luberon

- Décrassage en Luberon

Pour participer au prochain séjour sportif : manager@gregory-capra.com

Music, wine and food in Luberon

Barbecue
Au retour de la randonnée sur le mont Ventoux, une soirée détente, pleine de surprises, attend les participants au séjour Coaching sportif & Bien-être de juin 2017, animé par Grégory Capra.

 
Barbecue

Pour reprendre des forces, il y a d'abord un bon barbecue... une idée reprise du séjour de juillet 2015 avec le fameux repas fermier de Thomas, affamé après trois jours de diète à Gargas !

 

Julien / ANIM'DJ
Pour la musique, il y a Julien, le DJ qui enflamme les dancefloors du Vaucluse avec des playlists adaptées à chaque public. Julien est un ami de Grégory Capra !

Pour contacter Julien, il y a son profil Facebook https://www.facebook.com/deejay.roulian ou son téléphone (06 07 78 27 76).

 



Winsley - Domaine de la Tête Noire
Pour la boisson, il y a Winsley, propriétaire du Domaine de la Tête Noire, produisant des vins de Gigondas, Vacqueyras et Cairanne, qui propose une bonne dégustation ! Winsley est un ami de Grégory Capra !







Une bonne soirée
Tout cela fait une belle soirée en Luberon, avec Grégory Capra et ses partenaires...

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2017 en Luberon :
- Le Terminus à L'Isle-sur-la-Sorgue 

- Le témoignage de Sandro après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Mick après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Greg après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Keryan après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Yannick après son séjour en Luberon

- Premier jour en Luberon

- Canoë sur le Petit-Rhône

- Boot camp en Camargue

- Gros boot camp en Luberon

- Tennis à Caumont-sur-Durance

- Badminton au Thor

- Une partie de pétanque

- Apéritif dans un décor de rêve

- Pancake time in Provence

- Arts martiaux en Luberon

- Le Ventoux par la face sud

Pour participer au prochain séjour en Luberon ; manager@gregory-capra.com

dimanche 14 janvier 2018

Casting pour une nouvelle expérience de survie

La forêt vierge
Avis aux grands sportifs ! Dans le cadre d'une nouvelle expérience filmée sur la survie, 909 Productions est à la recherche de grands sportifs avec une âme d'aventurier. 

Vous aimez l'aventure ? Vous avez envie de vous mettre à l'épreuve ? Allez vivre cette aventure à l'état sauvage, privé de tout confort (eau, nourriture, objets, chaussures,...). 

Attention, ce n'est ni un jeu, ni une télé- réalité !

Envoyez votre nom, prénom, âge, profession et numéro de téléphone à cast3@909productions.tv 

N'oubliez pas de parler de vos expériences sportives et, si vous en avez, de vos notions en survie. Enfin, ajoutez deux ou trois photos de vous.

Pour me contacter : manager@gregory-capra.com

Le mont Ventoux par la face sud

Grégory Capra - Coach sportif
Par un énorme flashback, nous voici de retour en juin 2017 pour reprendre le fil du récit du séjour Coaching sportif & Bien-être en Luberon, animé par Grégory Capra sur ses terres provençales qu'il adore. Nous en sommes au cinquième jour...

 

A la recherche du bon chemin !
Un petit nombre de participants à ce séjour sportif a déjà réalisé l'ascension du mont Ventoux avec Grégory Capra. Le coach sportif propose donc une voie inédite pour gravir le Géant de Provence.

 


Sur le chemin forestier
Les voitures sont garées sur le parking du restaurant du chalet Reynard. A 1410 mètres, c'est le point de départ de la randonnée. Tout d'abord, les sportifs empruntent la route goudronnée qui monte vers le sommet puis bifurquent très vite, plein ouest, sur un chemin forestier. 



La forêt
Il faut trouver le Jas des Pélerins, un refuge sommaire sans eau, dans latrines, sans matelas, avec un toit mais avec l'air passant sous la porte, situé juste au sud du sommet, pour tourner à droite et monter plein nord !






Ascension dans les éboulis
Et c'est parti pour plusieurs centaines de mètres d'ascension au creux d'un éboulis calcaire. Il n'y a pas d'ombre, un léger vent donne une impression de fraîcheur... Attention aux coups de soleil !!!


Sport
Puisque c'est un séjour sportif, l'excursion est ponctuée de quelques exercices physiques de renforcement musculaire et de cardio-training. Keryan en perd ses chaussures !

 


Ouf !
A la sortie des éboulis, les derniers mètres d'ascension s'effectuent sur la route ou sur le bord de la route, une façon de rendre hommage aux coureurs cyclistes qui gravissent régulièrement ce sommet. 

 


Les photos au sommet
L'arrivée au sommet est l'occasion de quelques photos pour immortaliser cet exploit. Un grand bravo à Mick, qui du haut de ses 70 printemps, a suivi l'équipe jusqu'au bout !


 
Le retour

La table d'orientation permet de mettre un nom sur les sommets, les vallées, les villes alentours mais aussi de choisir le chemin du retour car on ne peut pas toujours faire confiance à Grégory Capra !

A suivre...

Les articles précédents sur le séjour de juin 2017 en Luberon :
- Le Terminus à L'Isle-sur-la-Sorgue 

- Le témoignage de Sandro après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Mick après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Greg après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Keryan après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Christophe après son séjour en Luberon

- Le témoignage de Yannick après son séjour en Luberon

- Premier jour en Luberon

- Canoë sur le Petit-Rhône

- Boot camp en Camargue

- Gros boot camp en Luberon

- Tennis à Caumont-sur-Durance

- Badminton au Thor

- Une partie de pétanque

- Apéritif dans un décor de rêve

- Pancake time in Provence

- Arts martiaux en Luberon

Pour participer au prochain séjour en Luberon ; manager@gregory-capra.com